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宣德郎(正七品下)
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文章来源：千龙新闻网" g! y, s- [- D% g7 T1 L
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* j: O) T- q5 ]7 q5 g7 x5 M; Q 现代社会，由于竞争激烈、压力增大，人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑，现代人必须避免一些不良的生活习惯，并注意周围的环境因素。
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长期饱食% K2 H* n5 M- b( ]- O9 w. f
现代营养学研究发现，进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。
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轻视早餐4 D$ L3 ~) t" y, M O
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，久而久之对大脑有害。对此，早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。# i+ Y5 Z8 R! e8 a( s/ \2 d' k
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甜食过量4 ?* v/ u. G. \/ x
甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素，而甜食会损害胃口，降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，从而影响大脑发育。4 c% b# _6 }& E
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1 }( ?6 K' ]( G# T) J3 G睡眠不足/ Y" v% F f, m4 o* N" d9 e$ \0 q& f
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。9 C0 n z. r: Q( t/ j( a8 P4 A
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8 n- E% V/ q* H1 R( L长期吸烟5 \" @) |/ U" R4 {
德国医学家的研究表明，长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。% ~& X+ a0 _) t) P M
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& ~- F" n$ Z5 M: U. G7 p! z, l5 @0 p+ {8 P+ {8 U: S
少言寡语2 F1 ]% s1 h* H
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。' O' y* A) {! j! o N: e
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' I/ J7 X- C' f2 ~: U9 O蒙头睡觉4 ~ i# ]0 |# q8 |: D
人在蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污浊的空气，对大脑危害极大。- I* b7 y" a3 ]& z8 R8 s; O& D1 y# A
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不愿动脑
# \4 |. y1 E* f8 y* C! M# u思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋，勤于思考，人才能变得更聪明。反之，不愿意动脑筋只能加速大脑的退化，聪明人也会变得愚笨。# U" W6 [5 m6 I" O; A
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带病用脑* p: D" r; d+ Q N5 M* p; ^
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。
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( P7 P7 e* B( @( F: V+ r0 E; {/ G另外，大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500至600升，只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此，在工作学习的时候，一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-8 21:41
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