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问:我大儿子今年6岁了,感觉他注意力老不集中,做作业时永远留意房外的声音,吃饭吃到一半就跑出去玩,该怎么培养孩子的注意力呢?
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答:俄勒冈州立大学副教授Meghan McClelland做了一项研究发现,孩子完成大学的几率与7-21岁数学、阅读成绩没有明显相关,却与4岁时注意力、专注力和能否坚持完成一项任务相关。可见,从小发展孩子的注意力很重要。综合儿童精神科、心理医生的建议,你可以从以下10个方面考虑:
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, Y6 t( \, n, J/ i( M 1.帮助孩子识别他们的感觉:当孩子做不可能完成的任务时会感到压力很大,如果你能了解他们的感觉,孩子会比较好地处理自己的情绪,负面的情绪就不会那么大。要让孩子从小知道行为的底线。
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2.控制在屏幕前的时间:有时,孩子会在电视机前坐一个小时,但无法专注做数学作业15分钟。想要孩子在学校的学校取得成功,要培养孩子有意注意的能力,因此,建议家长关掉电视,带孩子参与一些培养有意注意的活动。- Z8 p1 u! O# \# x# s6 h
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3.提供清晰的步骤:可以把作业或需要完成的事情分几个小步骤,要孩子不断重复你的指示,这不断可以帮助他(她)理解你的指示,也可以帮助孩子学会排序和组织能力。( ~9 _3 o0 D6 c4 \! B* |
* r+ j/ p: L( [9 P 4.了解孩子能够保持注意力的时间长度:比如,一个5岁的孩子注意力一般保持在5分钟左右,10岁的孩子可以专注某个事情10分钟。9 s4 D! b; x/ C( g% p+ {" u7 y
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5.用定时器设定时间:定时器会帮助孩子管理时间,告诉孩子某些任务有个结束的时间,可以缓解他们感觉事情永远做不完的绝望情绪。
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6.玩游戏:例如玩“红灯停、绿灯行”的游戏,用有趣的东西提示他们的注意力。
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4 w. k W5 x* e 7.听从指挥:做一些让孩子听从你的指挥,重复你的动作的游戏,如跟着你用不同的节奏拍掌,每次增加拍掌节奏的难度,可以帮助孩子专注。( `: L/ ], A' I! e
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8.玩拼图或乐高:这可以提高孩子有意注意的能力。
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9.控制你自己的行为:孩子会有样学样,如何你一边跟他(她)说话,一边在玩手机,孩子就会模仿你。
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10.提供安全的氛围:总的来说,孩子依赖一个成人提供的安全和爱的环境,若孩子感到不安全,就会产出焦虑,焦虑会让人分心。7 t) a9 }. ~1 }8 C o
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