煮绿豆放这两样东西，清热解毒，气血双补

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

% ^; {. k: \6 P& V- J  n
( a: G1 G% \* _8 }
8 }8 p8 @5 ]1 N( u& T夏天到了，绿豆作为经典的清热消暑食材，又在每家每户的厨房里占据了自己的一席之地。

* d. i1 v8 }1 ~3 Z' ]6 j, s. n中医认为，绿豆性味甘、凉，入心、胃经，能清热解暑、利尿通淋、解毒消肿。
1 N7 g. [1 c' B* ^( d说起绿豆，不要只知道绿豆汤了，今天给您介绍一个新吃法——绿豆花生大米浆，比绿豆汤还好。不用自己亲自动手，不用冒汗去熬粥，在清热解毒、降压的同时，还能气血双补。稍微花点心思，就能吃到好吃又有营养的食物。

供图/视觉中国

绿豆花生大米浆
清热降压解毒、气血双补
2 j/ y/ T7 U* C& S7 T9 h8 z绿豆本身的淀粉含量，就已经足够了。为了平衡营养，弥补其中脂肪和蛋白质的不足，所以要加花生和大米。
花生中钙和锌的含量极高，多食花生，可以强健骨骼、健脑增强记忆力，还可激活中老年人脑细胞，延缓人体过早衰老，抗老化。花生皮还能滋补气血，女人常吃可以脸色红润。
所以，夏天常喝这个，不仅清热解毒，还能补血益气、解除夏季烦躁！
食材：
绿豆1/2杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水放至最低水位线
. E( u' `/ e1 J7 t/ r& f做法：
4 ^8 r. `0 v3 a0 b! l1 J1、量取材料并洗净。
2、放入豆浆机研磨杯中，盖上盖子，并在水杯中装水到最低刻度线。
5 H. G0 T2 S. z# Z; ^# P/ `3、这里选择了比较浓稠的一档“果仁露”程序，等待程序结束即可。
4、成品，吃的时候根据自身习惯，加点白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
提醒：不同豆浆机量有所不同，大家可以根据自己家的豆浆机选择功能。比如有的豆浆机也可以选择米糊功能，做成米糊。
妙招分享
+ e1 r; q3 m1 {" k, u绿豆很容易生虫，所以这里教大家一个储存的好方法。就是把绿豆装在一个大可乐瓶里，加一块大蒜在里面，绿豆就不会长虫了。
其他容易长虫的豆类一样试用，还不容易发霉变质。很好的法子哦！
心动不如行动，赶紧准备好家里的绿豆、大米和花生，可以当早餐、下午茶或者晚餐。总之，营养丰富，比绿豆汤好多了，告诉家里做饭的人吧！
- ]" r5 N8 v6 _! J( f: \6 o7 j
2 T! F8 F7 f# i- i  h
$ |$ S8 F9 A- W* N
5 S* w3 A" j& ~, j4 L
1 N* m7 w2 }: u3 G