酸奶这样喝，简直抵燕窝！

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               　　文章来源：微信公众号“养生杂志”
% j- [- G! C8 P0 _$ }1 a　　大家都知道酸奶有润肠通便、美白减肥的作用。可你知道吗？酸奶换种喝法，美容养颜效果不输燕窝哦！
酸奶这样喝，简直抵燕窝！
　　酸奶+香蕉：润肠排毒
　　原理：香蕉富含蛋白质、维生素、矿物质和膳食纤维，营养高、热量少，易产生饱腹感。香蕉+酸奶，在低热量的条件下能获得很强的饱腹感，减少食物摄入，从而润肠清肠，排毒减肥。
! |2 B% R; D0 b4 n# y　　吃法：用酸奶和香蕉代替晚餐，营养又健康！
- B% `8 Z) q, B- g9 v, C+ e, d: J　　酸奶+草莓：滋补调理
, I) i0 w0 P+ d6 f7 x  ~* d* m# ]- p　　原理：草莓富含胡萝卜素和维生素，对胃肠道和贫血具有调理滋补的作用。酸奶+草莓，对内分泌失调有一定的调理作用哦！
$ `% M# G& A. b+ Z　　吃法：草莓泡酸奶，简单易做哦！
: X4 k$ Z. Y) C, ^. s1 K2 r) H　　酸奶+苹果：益智减压
& e' H- Z+ O! O1 _$ h6 D; e　　原理：苹果富含氨基酸和糖分，有舒缓心情、减轻压力的功效，被称为智慧果。酸奶+苹果，让你的心情和大脑都放个假！
　　吃法：做成苹果沙拉，加点蜂蜜，美味可口！
　　酸奶+黄瓜：美白淡斑
/ ~3 l& Y6 i$ f- B4 F1 X/ [2 U　　原理：黄瓜富含维生素E，具有美白祛斑、延年抗衰的功效。黄瓜和酸奶经常一起食用，可以让你的皮肤白皙光滑哦！
　　吃法：黄瓜切块浇上酸奶；或者黄瓜榨汁兑入酸奶。
2 b. {) n1 k* y8 ?　　酸奶+红糖：补血燃脂
　　原理：红糖含有维生素和微量元素，具有补血功效。在酸奶中加入适量红糖，一方面可以补血，一方面可以改善肠内环境，有助于燃烧脂肪，达到减肥效果。
0 |# X6 G5 O2 D: R7 Z& h/ Z; |( [7 v　　吃法：在酸奶中加入适量红糖，搅拌均匀即可！
, n  H, c2 A  C# a　　酸奶+坚果：营养保健
1 b8 V7 R' R6 v2 k: z　　原理：坚果富含蛋白质、油脂、矿物质等营养元素，是补充营养、预防疾病的功效。酸奶加坚果，能方便快速地补充身体所需营养。
　　吃法：吃酸奶的时候倒点自己爱吃的坚果，营养又美味哦！
　　酸奶+红酒：养颜抗衰
　　原理：红酒抗衰美容，酸奶润肠减肥。酸奶中的乳酸菌结合红酒能够改善肠道环境，美容养颜。
5 ]. U, E) Y2 g; u+ b　　吃法：在酸奶中倒入适量红酒，为自己的美丽干杯吧！
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