如何从压力中解脱出来

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人活着不易，人活着有时候太累，给自己一个释放的空间，给自己一个放松的方式，给自己一个舒缓精神的地方……把烦恼丢在一边，请你记住下面的方法，让烦恼远离。
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' T: r1 `6 O/ S, x: f1.一次只担心一件事情。

1 k- U' N/ H" @! h' k& k# v2.每天集中精力冥想几分钟。
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/ Y! H8 l0 N2 D3.说出或写出来你的担忧。

$ d2 I" c1 `/ R& z+ m& S4.不管你有多忙碌，一定要锻炼身体。
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5.享受按摩的乐趣。
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) G. ]7 p* p  X) F) V5 K  }: C5 H4 P6.放慢说话的速度。
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7.不要太严肃。
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8.不要让否定的声音围绕自己。

9.定期让自己彻底放松一天。
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