这个世界有太多的建议。有时候你之所以寻求治疗师的帮助是因为别人给你建议太多了,使你无所适从。所以,你来找治疗师最不需要的可能就是另一个建议。心理治疗的其中一个目标就是帮你获得自己的想法,发出你自己的声音,并找到勇气去实现它。所以,治疗师的角色,在理想的情况下,是帮助病人了解自己或/以及和他人之间的关系,使他能够制定解决自己的方案,并尝试去实现它。这就是常言道的“授人以鱼不如授之以渔。”治疗师的工作不过是帮你拨开眼前的迷雾。 ; h, G# ]5 q3 D: Z( B. a2 U. v' ^4 z B
区分真正的心理治疗和其它(建议、支持、教授新技能、辅导你新的行为方式等-尽管这些也可能在心理治疗过程中出现)的一个方法就是看它是否能帮助你对自己的心理状况产生新的领悟(insight)。