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2007年就要到来了,在新的一年里,如果有一种全新的生活方式你可以去尝试的话,你会不会说“我愿意”?如果你想在新的一年里获得健康、财富、幸福和快乐的话,你知道怎么去做吗?在这个高度发展的信息化时代,我们每个人都有机会成为天才,我们每个人的生活都将在未来的每一天发生巨大的变化——只要你愿意。最新一期《美国新闻与世界报道》的封面文章《改变你生活的50种方式》,告诉你如何在2007年完成“七十二变”。
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●身体是本钱
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2 c D/ V# l: e! F% o 1.开心一点更长寿 # w) ^+ i2 r. A( f
6 f# a2 ^& L- \# S 众所周知,快乐的人更加长寿。心理学家的最新研究则表明,快乐并不是与生俱来的,快乐是一门可以学习得到的技巧。2006年,哈佛大学的本•沙哈尔开设了“如何获得快乐”的课程,成为该校最受欢迎的课程。究竟怎样才能快乐?本•沙哈尔提出了“六点秘诀”:
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第一,拥抱失败和挫折。人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种或积极或负面的情绪,但抵制自己的情绪会导致挫败感,或者让人不快乐。 - I- T$ z9 T" _& D
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第二,快乐需要意义。无论在工作中还是生活中,人们所参与的活动最好既愉快又有意义。如果这一点难以实现,一定要帮助自己寻找一些这样“鱼和熊掌兼得” 的“快乐推进器”。 , a m+ |* b. I5 J( T7 F, [
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第三,头脑说了算。要记住一点,快乐与否在大多数情况下取决于人们的主观意识。比如,人们将失败视为灾难还是一次学习的机会,态度不同,心情自然也不同。
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第四,越简单越好。人们往往希望在越来越短的时间里完成越来越多的事务,却忽视了“数量会影响质量” ,人们可能会因参与过多而牺牲掉自己的快乐。
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; Z/ T- k$ T6 W4 Z$ t 第五,身体也重要。不要忘记一点,身心需要和谐发展,因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有裨益。
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第六,感激要说出来。人们总是拥有太多“理所当然”。事实上,学会欣赏和感激生活中美好的事物相当重要——不论是人还是事,是美丽景色还是一个微笑。
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! l, \3 I8 [! A: }$ J 2.在最短的时间内让自己出汗。 4 H) W! a* w o( h8 ~. `
# D; z, E2 S0 h9 V 3.扔掉那些不合脚的鞋子,不要为了漂亮而让脚受伤。 + G* Q6 P2 ?) H* S* \/ W% O
! C9 h! b1 d% s2 o 4.尽量在家里吃饭。因为快餐食品内的必备物质“反式脂肪酸”对人体健康是一个威胁。 $ n C1 b1 V1 b& e4 |1 H
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5.多喝白茶。研究表明,喝白茶能使人体免疫细胞的干扰素分泌量增加5倍。白茶预防癌症的作用比其他茶的作用强。
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6. 多做检查,预防糖尿病。目前全球大约有2.3亿人患2型糖尿病,约占全球成年人口的6%。 ; G3 j: E6 J, m0 E
) z4 ]7 i, @- r0 d1 t% z7 v. ^0 Y 7. 小心爱护你的隐形眼镜。
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●提高你的智慧 , |9 X' l8 Y* m& W* K
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8.订一本可改变生活的书 ) O6 S- ~7 u( |9 c# g1 v
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今天,“改进自我”已经成了全世界的共同语言,成了一种生活时尚。仅仅在美国亚马逊网上书店,就有7500多本有关这个话题的书籍在销售。这些书籍的一个共同点就是,帮助人们瞭解自己,并通过努力改变生活中的种种坏习惯,帮助人们走出进退两难的困境。
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+ }" z1 q! \; P( z9 U 9.参加一个读书俱乐部。
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/ G% M3 F$ W7 h7 v4 K3 i 那是一个陶冶情操、感受文化熏陶的场所,一个交流读书心得的平台。
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; ^! H o: l v& _( o7 f( D 10.学会一种乐器 5 x( N4 p) l. d1 w) q* u" Z% {
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音乐是天使的语言,它最容易触动我们的心灵,带给我们至美的享受。音乐是高尚的艺术形式,它可以陶冶情操、交流情感,为生活增添魅力。
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% ^3 C1 a) L4 U# p& ~0 B0 B2 [ 11.每个星期都让自己有一天远离高科技的东西。 6 m( }6 c+ W/ H h& ?- ^
1 x( K4 i- N! `# Y 据一项最新的调查发现,正是那些津津乐道的高科技产品害了大家,众多新技术产品使人变得效率低下、神情紧张,而宝贵的时间、管理的能力却被抛到了九霄云外。针对这种情况,一专家建议说,人们每天的工作应该从计划开始,而不是从电子邮件开始。人们应该尽量让自己能够保持宁静的心态,因为只有这样,小鸟才会重新开始歌唱,生活才能重新变得快活。
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* w) X! M; Q' i7 x6 S 12.学习阿拉伯语。
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! [4 A, z9 ^0 c9 m! q# X9 o 13.写博客。
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通过博客可以逼着自己写东西,可以整理自己的思想,可以锤炼自己的语言,可以结交许多陌生的朋友,可以增强自己的时间意识,可以学到许多东西。 6 p+ ^& @( s* x7 Y: }3 Q
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14.管理好自己的域名。
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; a# B/ X4 Z& E9 X: O- E) W 拥有自己独立域名的好处很多:容易查找;容易记忆;独立性;可信度更高;方便输入;不会被别人抢注;成本低廉;拥有自己公司的Email信箱。 3 Q+ Z& R5 y3 |. w* ?
2 d/ f0 F. H) t; h6 s 15.观测一下夜空
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0 e; p+ Z) N/ w 正如我们需要瞭解海洋一样,我们也要瞭解太空。我们可以使用望远镜观测夜空中的这些比较明亮的天体。
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) R1 e3 V" s; j( A9 s! j, _ q 16.学会拍摄出质量更好的照片。
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5 h/ ]: b' i4 Q, I$ |, |4 p$ ~% ^ ●改善家庭生活 % U2 m8 {* ]- s8 r
; y- g; n8 w# r! a 17.尝试做个好父母。 4 t/ ^ @/ _& x+ R8 |
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父母对子女的养育并不是本能的。“做人就是做父母”,做个好父母要先做好人。或者可以这样说,教育孩子就是教育自己,只有自身素质提高了,才有资格教育孩子,让自己和孩子一同成长。
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18.记录下家里的食谱。 - `' v. n+ r# d, L& {
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这会给你留下一段温暖的回忆。
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7 z! f" J: U' {( t! i 19.让你的孩子有更多的时间练习驾驶。
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" ^* c: P N8 a# s4 R4 ?, J6 z 孩子驾车已经成为父母最为揪心的一件事情,特别是在车祸已经成为第一号杀手的今天。对此,也许只有一个办法:青少年练习驾驶的时间越多,变成“马路杀手”的可能性就越小。
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0 V1 l% b% @& i 20.为你的孩子读大学储钱吧。 5 Y! k$ E7 [# b
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21.好好对待你的婚姻。 9 X" }) J# A* Y' o2 w+ N- V
2 W- w4 e* ^& R3 @: R7 z5 N9 a 美国婚姻专家约翰•哥德曼认为:“预测一对夫妇是否会离婚的最简单因素是蔑视。”因为蔑视已经超出了批评或者辱骂的范围。
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& N8 n4 G; t# Y* ^0 x3 C 22.让你的孩子随队训练前要再三考量。 - F6 O4 V" A$ O% {* T' X$ q3 ?
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现在很多有体育天赋的孩子在很小的时候就开始随队训练。但是要考虑清楚,你的孩子是否能够通过试验。如果被削下来怎么办?即使通过了,有没有做好长期坐冷板凳的准备,毕竟能够出头的并不多。
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23.关上电视 # _, P. c9 T6 @* ^/ c
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24.驾车出游,但是不要带上DVD播放器。 ; c. @8 l3 c7 Q1 O
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●“服侍”好房子 ' t7 }: o& J2 S
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25. 从家务中解放出来。
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26. 找一家信誉好的家政公司。 5 T9 \5 J/ V+ o3 d3 ~
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27.把房子装修得更合你心意。
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3 v0 t# S6 c, H' B$ m5 u 28. 在卖掉房子之前先简单装修一下。 , Q) Z5 t5 ?/ B) J' L" g; M
( D3 g5 D( g5 |! Y) x7 ? 这样子花不了多少钱,却能让你的房子看上去更漂亮。这既能吸引买家,也能卖出一个更好的价钱。
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6 p7 i- c9 v5 E! H! N 29.在更加内陆的地方安家。
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由于全球变暖,气候越来越异常。还记得去年新奥尔良遭水淹的境况了吗?看来内陆地区比沿海地区更适合安家。
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30.升级你们家的真空吸尘器。 * O8 ~. K4 _9 @' b8 c3 X
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31.给每间房挂上一幅油画。
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# s$ C5 U, F. g% r ●协助社区建设 / D3 v. H8 U5 W
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32.帮助灾区重建。
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33.参与投票。 8 T3 f) G! {' R" m
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34.帮助搞好附近的公园。那是你和邻居娱乐、交流的地方。
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35.关心军队
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36.旅游在外,对当地人要友好。 / l' H H- u- X! d' a
$ m; t" C3 p R) e* v2 w$ X8 E 37.学习一点宗教的知识。 . p0 P% a* v# r3 E% L$ F0 E
2 q! f5 z# M. d2 b* K 38.向难民伸出援手。 8 A6 G" B/ s; @
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39.向学校捐助书籍。
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" Y# }0 O7 }8 J, X: g5 H& `. D1 X" v 40.为你孩子的运动队担当义务教练。
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" A+ ]9 p7 x' m: A$ h: o ●为地球尽分力
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41.做个环保的人。 & o. C1 [8 h5 o% ~
3 c( ?* e0 Z8 N# Z 42.率先使用植物柴油。
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( I2 L! f4 k- U1 p; R 43.让别人坐你的顺风车。 * C9 T2 y0 L8 y" \+ p1 k
7 M! ?$ s% }" {2 |- E" f 44.尽量使用低排量的座驾。 , |5 j' o! B3 K0 o
1 A: s7 H$ i* F- \- c, S( W, K 45.把吹落叶机扔掉。一台吹落叶机所排放的污染物相当于80辆轿车的排放量。打扫落叶是个锻炼身体的好机会,可以让你精神振作,同时也可以省下一笔钱。 5 G' \3 A; w3 K! w O4 X* O
- Z. B7 \% s( r 46.多阅读一些指导性的书籍。 ' D! X2 ]/ B- y% U( ~- R
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47.支持本地农民。多购买本地农民生产的东西,这样你可以获得新鲜的食物、也得到一个更加干净的地球。
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48.关掉你的干衣机。干衣机是家里最耗电的电器之一。除非是非常潮湿的地方,还是拉一条晾衣绳吧。而且阳光可以杀菌,更加卫生。 " F4 H0 B; N ]& x, _/ D* @8 T! c
2 k9 N9 r2 q; o. o' h# ~ 49.在它融化之前,到有冰川的地方看看。 . ^7 x5 ^( F% ~* S7 B' t8 `
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NASA资助的一科研小组近日发布警告称,地球北极冰川的融化速度正在不断加快。如果人类对于温室气体的排放量不认真加以控制,北极冰川2040年前后将会全部融化,化成一片寒冷的汪洋大海。 ' n2 R9 j7 f$ `- V
( {( u5 h1 j) K9 ]2 n 50.减肥吧
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' _/ i* k" F" `: J 这可以节省很多能源。美国伊利诺斯大学谢尔顿•贾克森教授最近发表的一份研究报告称,由于胖子越来越多,美国交通因此每年要多耗掉10亿加仑的汽油。 |
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