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月子餐食谱 导读:坐月子第一周月子餐食谱不恰当,有可能是月子病的根源。坐月子第一周的月子餐食谱怎么安排?顺产怎么吃?剖腹产怎么吃?产后第一周的月子餐食谱又有哪些功效?% C$ H/ J' m) R4 h* n- \1 d. d0 ]
1.生化汤(自然产七帖,剖腹产十四帖)。
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, p' I' ^& T6 D4 E6 _ 2.姜、米酒、麻油炒猪肝:每日 300 - 500 公克。
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6 J* K% ^6 @! g, F9 n 3.点心:桂圆糯米粥、薏仁粥、红豆汤:每日二碗。1 ?$ @% b% n! j# n- D8 Z( i
& f4 {" e, X2 x$ V$ V3 T 4.深海鲜鱼汤:以麻油、姜、米酒配合煮:每日一碗。
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5.平补料理:补充蛋白质用:每日一碗。* u, Q2 J+ W7 B8 q
2 M. z& P; |( u3 F+ Z 6.养肝汤(剖腹产者用):每日 280cc。
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0 P" F9 e9 d N7 k# P 7.麦牙或韭菜:煺奶者用。* H# c8 o" Z- B* k( _* z
- Q( q5 |0 l+ O* Z9 O 8.黑豆茶:止渴、消肿。
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6 b6 i- u, U3 f 9.剖腹生产排气后,前叁天食用药膳粥。8 `9 S8 t W' u: l2 m; Y+ c
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10.白饭、五谷饭、油饭、米糕:每日叁碗。
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注:吃猪肝使子宫内废物早日排除乾净。
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产后第一周月子餐食谱的具体功效
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1 C; F) P$ C# P5 Z0 F$ F5 l( d( \ 麻油猪肝:破血,将子宫内的血块打散以利排出(不要担心胆固醇增高)。# r+ C, v- Q; d% P6 K: h6 A
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首乌炖鱼汤:肉质松软,易吸收,新鲜河鱼即可。
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养肝汤:神奇茶,帮助肝脏解毒,剖腹产可解除毒性(记忆力衰煺,掉头发),保护肝脏。 q q& e+ B& s4 \( [! Y
6 | x' u0 x- h# t3 Z/ t 红豆汤:强心利尿,让体内的废水从正常的管道排出,多吃易 胀气,仅限二碗。/ p7 l( |. L3 J) g6 Z; i
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糯米粥 :有黏性,刺激肠子,恢复蠕动力,并防止内脏下垂,仅限二碗。
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坐月子饮料:美颜茶,解渴,冲泡妇宝用。
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4 s; K; K0 D# e, o3 Y/ g' ~ 药缮猪肝:四神粥,剖腹产及小产者前三天补气用。 |
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