【战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节】

心之韵

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第一步，立刻停止自责。

9 D" g4 J' B. }  L% N第二步，简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。
1 L6 z3 c! T$ |- i- D8 h
# R+ f- j0 R) |1 @  t/ U$ H; t第三步，规律作息生活。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。

第四步，少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。

! L; r6 V- e$ W+ c第五步，认真治疗。
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  Y: E1 G- @# W4 j8 ]+ M! |/ x  }# Y& ]第六步，参与活动。