【缓解压力10方法】

心之韵

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①一次只担心一件事情；

0 y9 q. j$ ^! g②每天集中精力几分钟；
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③说出或写出来你的担忧；
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④不管有多忙碌，一定要锻练；
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⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；

⑦不要太严肃；
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0 h4 V3 m6 S7 C6 {8 T6 o* d# g⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；

2 j! t( f3 o, A, N3 w' i# _⑨让自己彻底放松一天；
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⑩至少记住今天发生的一件好事情。