清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。

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　　1、体内废气

6 S& ]) e' _% J/ U0 l" a% p# b　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
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　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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; T, P+ j' `' P& K, O2 N  m, M　　2、宿便

% k( _+ P6 V+ o, T5 I1 _　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便
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" d( s0 R- ^- M, m( [6 U　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物
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　　3、淤血

2 J6 ~# g/ u7 L- ]) s2 T( U! d) m　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调

　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

　　
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) k4 e0 Z' p* t' o! W+ G　　4、乳酸
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# E9 ]+ e. ~- O. `) d# E　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳
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: N" R+ j! c) {6 r0 i　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加
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) {# O+ e7 O* `0 T9 {. Y　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
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　　5、酒毒

8 H: k: X, w: B1 U7 Q9 |9 M- d% L　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化
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9 j( _  Q& G+ Z4 q: X( r# n) z! Y7 x　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
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　　6、水毒

　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

3 C9 e7 U; S3 }. E% ~; h　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症
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4 A+ D: m& ]9 f　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
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　　7、尿酸

　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
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7 G% w3 T) n$ x. h) g　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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3 ~6 [5 x6 \% D- @+ E3 \/ {　　8、坏胆固醇

　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
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　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

7 a( i! ?. j3 d　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

/ f, d7 I5 E" B# J8 r' w　　9、内脏脂肪
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# B6 P9 e( d$ A6 M3 D- s7 t　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
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; c9 r9 Z7 r! ~6 b' X: f' _% Q; ~　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜
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　　10、浓稠的血液
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1 S9 a( u0 X- j0 H0 ?　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓

6 \3 G. g4 x0 @' A8 r　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

　　11、高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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+ E& M0 R# p% z9 n) D　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病
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" b' V; T" N: B5 i　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

　　12、自由基

　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
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　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
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1 P7 g* G5 {, w0 R: T) M1 m9 n& n0 w　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。