高级会员
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1、用语言表达出内心的感受。及时“内省”,释放心情。
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2、把每一次失败都当作是最后一次。在不顺是时候给自己心理暗示,增加安全感和自信心。
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3、不要总向自己强调负面结果。# ?4 _, g* Q6 l" f7 A. R/ H0 {4 T6 [, O
9 ~* F3 S3 H4 q) I. b) |9 v/ R( B4、用“汽车预热”方式调整心情。提前预热,保持良好状态。+ i/ e6 V- o" b1 X8 v
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5、在状态最好时迎接挑战。 |
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