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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；* Z( O- T7 y$ Q! p' \+ R' R
( I5 w5 Z. m0 z) B J4 p l- `* E②一次只担心一件事情；% j3 I8 a, S# [3 v$ O9 Q
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③每天集中精力几分钟；( _, \- }# Y9 ]: b
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④说出或写出来你的担忧；
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⑤享受按摩的乐趣；
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$ k% F1 U. X( D2 ] i/ g7 E⑥放慢说话速度；
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⑦不要太过严肃；+ Y0 \& p' O4 _2 F- Y
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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$ P; G- ]3 ]( a⑨让自己彻底放松一天；( n" @' y9 `# q1 d; z# b8 [% u
/ H. P0 ]7 k; Q⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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