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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；* M2 @5 ?$ ], `2 H4 t) S0 M) G
! [( l7 u M, d. Y②一次只担心一件事情；* e9 D8 ^9 K5 ?$ Q$ {
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③每天集中精力几分钟；9 i5 a5 r. i8 B0 N. G+ e
7 Z$ a5 i: v: a ?8 l④说出或写出来你的担忧；
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⑤享受按摩的乐趣；
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% g0 l& c! F2 l: D( \( o6 m& P) J⑥放慢说话速度；# m4 x& a+ Z- K! y' g w& i
& O) B& j( ^8 l4 E⑦不要太过严肃；2 ^6 c7 E, h. ~, b7 u& D
+ D9 r* W8 D0 r* {, s9 _& U9 g⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；% u$ S) @( H9 Y& [ T6 c% O
1 H# N+ N9 U7 Q* j/ I ^# F⑨让自己彻底放松一天；
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# {4 ?6 h( [. @7 ]( Z% A⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 08:49
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