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1、一次只担心一件事情 1 Q4 E& _* {, @9 r! j; R
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2、每天集中精力几分钟 : o h( c! i+ s5 X! @1 ^0 \
( \( r0 @0 ~6 V4 x' H0 `% S3、说出或写出来你的担忧+ Z) n) [6 i5 U
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4、不管你有多忙碌，一定要抽空锻练 1 I' S; v! m- S: d% i0 W( S* ]. n
. x$ E! q/ \ N _" V5、享受按摩的乐趣 7 G, H$ n% Q' J2 I4 Y2 J+ F
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6、放慢说话速度
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7、不要太过严肃
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8、不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯 - D- _& T' h7 k7 d" f& S' D
% D) u2 P2 J4 _) c( h8 R) n2 F+ H9、让自己彻底放松一天
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狗仔卡
发表于 2013-2-3 22:01
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