【四个步骤让你更幸福】

心之韵

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我们会做得更好

1、建立坚实的人际关系网，相互间给予积极的支持；

2 j" ?$ K$ O( f1 b9 j2、设定切合自我实际的目标，强迫自己或假装幸福都会导致痛苦；

. ~1 \+ X- f# i9 C7 \3、遵从真实感受，不要自我埋怨，注意力转移到更大的目标是应对坏情绪的好方法；

/ I2 ~+ E; I; G' c, O5 M4、生活并不是一成不变的，随时为改变做好准备。