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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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①首先要设定现实的目标；
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②将压力写出来；
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& r x6 S4 { U& m0 b% m③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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4 j/ s8 A6 v9 b' R! I' C. y$ S④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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⑤想像；
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% w' _, @: m; P' }: h⑥闻香气；
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⑦压力大时想哭就哭；& U2 @5 _, B3 ?6 X3 N
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⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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