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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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①首先要设定现实的目标；/ n0 o4 u! H# @+ X- h. u
7 p& h, Y# z% Q3 O②将压力写出来；4 D0 K' P* Q; }# t
W# x$ V9 P# s6 _/ P③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；( }! b5 z8 e3 a( u! A
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；0 K: f" x3 H; ^
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⑤想像；
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7 z0 j* C- g# W! z⑥闻香气；
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9 Y6 V& ~: ?& a% J+ w# z⑦压力大时想哭就哭；
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! j7 W+ n4 G1 [, Z0 {% |9 R( N⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 09:40
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