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①倾听自己的身体,找到健康又适合自己的生活习惯。
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②有烦恼也不要担心,做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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4 @+ U( S1 y8 L4 ?③在纸上列出你可以控制的事情,可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。& _3 Z8 \, E! p9 R/ H* v
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④给你的大脑输入正面信息。) [2 F3 C/ L3 y' O
! j `5 E; m: y% [! K1 a⑤坚持每天锻炼。
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" j9 z$ M7 j" W! l# B⑥万事睡为先。 |
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