【心理自愈六步】

心之韵

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我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。

" r8 C  m" T2 S  p$ M②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
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③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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④给你的大脑输入正面信息。
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⑤坚持每天锻炼。

7 l1 @2 r2 G) c; R! O⑥万事睡为先。