[贴图]用这种游泳姿势游最快

大树

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

大树

最近在游泳,转贴一篇:

* s, u: A2 a3 f" ?教你学游泳（个人心得篇）
天气渐暖.过不多久又可以去游泳了..呱呱~~游泳!!!-----我的最爱!!!有快乐要大家一起来分享.下面谈谈偶初学游泳时的心得体会.希望越来越多的朋友热爱这项体育运动.尤其是女孩子.游泳有助于打造完美曲线哦!!!

' d% N. h9 w( T. _' {9 V* g: q一\\\\初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳
  l5 J# ?# x8 w4 r
其中：
6 G  U/ k5 l! i  I( y8 W自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。

0 L1 K1 y( J3 c3 B. V# A( j* e
& v' h1 E% U" x二\\\\学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖打开，两脚相蹦。（想想青蛙）
) T, s7 ?+ w" n3 r, p& H! I# o配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
: m. a7 E2 C6 p& T换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
  ]1 l3 D( N$ M9 ?; M; _
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
( z' K0 g) [1 C2 h/ L# `2 @2 r- V
! I' f# L. X5 ]  n$ X三\\\\常见问题及解答:
7 v: G, Y# b4 j) x7 B0 y: V
1,为什么我自由泳老是游偏呀?本来是直的可是游一会就90度转弯了!
) e9 R# R9 C3 M, c4 Y* r
答:姿势不对，用力不均衡。一、心里要想着目标在前方。二、手入水的时候应该在胸前方，划向胸部，再向后加速划向身子侧方，出水。从侧面看成S形曲线。三、双脚交替向下拍水和向后推水时用力要均衡。四、头摆向侧方呼吸换气的时候，手入水方向要保持与身体的直线状态。我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。
- Q  T* n0 F+ J8 D, H3 C& j' R! ?4 N

8 v5 ?' i' g, K  F1 _" o2,哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！！

7 f+ g( P1 o2 r2 M1 J0 r7 X( {% t答:初学蛙泳者最难掌握的就是换气。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。

7 J* K: L1 w) @/ S; c: z
3,最近我正在学游泳,可是为什么总是在原地转,很难前进呢?
8 |( J+ i3 B4 {( U4 W0 {5 @
+ }4 v& U1 ^4 q& V, z( l' i' {9 M答:前行，主要依靠脚向下向后的推动力。我想你双腿只有向下拍水的力，而没有后生蹬水的力，所以只能原地动。


4 ,游泳时手和脚是并用的吗?为什么身体老浮不起来?
9 y: S/ T6 ?: ^2 i- I
* V- `4 t. o1 B( Q/ f6 |
0 y% G! U' N2 U答:上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1:2:4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。游的时候，双脚打开蹬水时双手并拢成刀状伸向前方，此时是脚用力，而手省力；脚向后夹水并回收的时候是手分开向下向后划水，此时主要是手使力。所以游的时候基本上感觉是手脚交替进行，而不是同时进行。很多初学者游的时候是手打开脚也打开，然后手脚同时并拢，这是不对的。应该“交替”进行。

7 m3 q8 l9 B1 X4 G- [
9 d9 a. P4 B; i7 m- j' N0 ~5 U- T5,闭气有什么窍门吗？憋久了好象很难受。

0 h$ O/ f* X8 F. I答:闭气的时候不要吸入太多的氧气,大约是最大吸气量的四分之三左右,然后憋到不能再憋的时候吐气,吐气时是吐一点气后再憋一阵,再吐,如此反复,则能憋的久一点.

. j7 R( V+ u; k9 s六\\\\小小建议:

没有碰到好的老师，一个人在水里瞎折腾，是很难很难学会的。所以请一个好的教练，掌握方法很重要。

niagarafall

哇，难道大树你 是游泳教练？

大树

哇，难道大树你 是游泳教练？

! O3 W5 S3 v8 W$ Y$ }. F" r
" V7 e. m2 `7 g: q: W( W呵呵，不是游泳教练，是最近在游泳。

Pickup-truck

上面的图挺好玩的
Western 的新游泳池很棒，喜欢游泳可以试一试

大树

上面的图挺好玩的
4 a1 Q- o( e7 y" g1 O. d& M2 ^: aWestern 的新游泳池很棒，喜欢游泳可以试一试

+ y+ E6 G, f2 S+ \6 O试过了， 新游泳馆确实不错

lovebaby

YMCA Downtown branch has pool for young kids. the water is warm. $8 per visit for both parents and a kid. But I called last week, seems they are experiencing some mechanical problems.