新手上路
宣德郎(正七品下)
- 积分
- 10
- 获赠鲜花
- 0 朵
- 个人财富
- 100 金币
- 注册时间
- 2006-2-3
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
文章来源:千龙新闻网! ?% t6 k* D5 H/ h% k3 x
0 S. h+ l+ |! r$ k
! v5 Z% A$ ?4 p
现代社会,由于竞争激烈、压力增大,人们的大脑普遍疲累而缺乏生气。为了保持年轻而充满创造力的头脑,现代人必须避免一些不良的生活习惯,并注意周围的环境因素。( w2 {8 c! C% q
7 n" |) y1 D) ~& d8 i8 E* J# ], K# q4 S
长期饱食4 J3 ~, G8 f" w% l* G6 U1 X z
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。 l8 s, _4 r) ? f* P0 { N
: t5 _ P9 |6 {$ F
* o4 i5 b$ t, ?3 M1 M
6 H" C7 u) P# g1 z& G; U轻视早餐
' f. t9 C! v9 V" \+ ?( j不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害。对此,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。& j/ E2 e" l0 L2 F0 ?
% W3 F2 G$ {' O: c9 d. p( d$ t8 U0 p
, d( G5 _: z! `% H& `3 h: ?4 v1 G甜食过量
: c, p# j5 Q3 t+ k* y+ J5 a甜食过量的儿童往往智商较低。这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育。: E2 \. T! s# L# R( \; u+ x& U
1 p/ s X! `& N/ z0 ~
: X4 S, ]7 v6 {' Q: `3 E; r
. \. o# a8 W5 k7 P# A I* r
睡眠不足! h) P6 J' ?- Z$ J. h3 q) ~& b! u
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来。
1 [, G* Y' ? r E
% m$ X5 | C v @1 V
0 m, k- X9 w ?% R4 ~5 f, X# Y6 N- s" Z8 @$ l' J
长期吸烟
% C% U, g9 y3 M4 L德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化,日久导致大脑供血不足,神经细胞变性,继而发生脑萎缩。
5 J+ [, f6 T! o% t4 a l2 p I
! z+ G/ Q6 c' q8 u5 c8 B# O
, E, z. |) Q$ l7 w8 `! K% a7 @+ D
. z$ U5 u' u* \3 f T6 Y% A少言寡语" |/ b" ^$ X# U8 j6 x5 O
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明。
8 B* H) n! T7 \+ e
, _0 Y8 G5 u/ N# \- O9 j5 @9 B7 a" P
2 r2 b V* N) m% v, x( N7 b0 c" t) B5 x, K! q% A
蒙头睡觉
# p; A1 v) i2 J3 M, x4 q人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大。: c; E" c- B7 X
# A+ s" c6 N/ a" n4 P% q# }
, h( J1 D- ]9 Z) W# u9 K$ N- E7 Z. n2 n, B
不愿动脑
3 a* \( J7 S* k; k7 t$ _思考是锻炼大脑的最佳方法。只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明。反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨。
' D$ n4 J. y0 d# d- ?0 H8 u% J
% W. b, u0 P8 t: j
" Z2 y% W- E1 k' y' M& f3 M+ p* y$ z: @& | M
带病用脑
' i: _+ ~) t n; w* _, G" n% \, l在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害。
5 A/ |7 d6 S0 i: s6 ?: D8 W6 M4 U6 i& a( Q( i" D
4 k2 `9 n' M0 \3 I
9 G; [' w9 F4 @1 c+ w- k
另外,大脑是全身耗氧量最大的器官,平均每分钟消耗氧气500至600升,只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。因此,在工作学习的时候,一定要讲究周围环境的空气卫生。 |
|