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掉发，一跃成为困扰当代青年的三大问题（贫穷，熬夜，脱发）之一，许多人正在感受被脱发支配的恐惧。如何防脱，成了人们迫切想了解的知识。如何逃离脱发大军？
9 W" K6 Z- Z! q% b" W4 ]7 t1 Y! _其实掉发是很正常的一个生理现象，每天都会自然脱落50~100根。并且，头发脱落之后，还会长出新的头发，使发量总体维持不变。$ p; R; Z$ T |# n0 t8 V
但如果明显感觉发量减少，可能是身体出现了异常状况。常见的造成脱发的原因有：$ y3 F v4 K& P, z0 y
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" b o( ^. B* M5 ~( U基因
" [- \6 g9 h; y9 C! r7 ?% J如果你的毛囊对雄性激素敏感，那么雄性激素会刺激毛囊，致使头发过早掉落。
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. y+ a! M. h0 S7 T* p) f生产3 \ \6 J3 N, ?5 ^& Q2 @ D
产后由于雌激素分泌急剧下跌，会使脱发问题变得更严重。
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营养不足" t k) `. O! C1 F4 q7 j
过度节食，身体营养不够，头发会营养不足而致使脱落增加。- z7 \. M0 v+ s% d# _: F
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压力太大* G% ?) v" K. |* ?
人长期处于高压之下，会使内分泌紊乱，这会影响到头发的生长。斑秃现象，就是因精神压力引起。& ]; a [6 F$ v) c9 _
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疾病带来; W* K2 V" Y& A5 \5 z9 R {
头皮发炎、甲状腺疾病、多囊卵巢综合征以及化疗，都可能造成脱发。但等身体康复，一般可以重新长发。
' {& W1 H' Y1 i3 L; A脱发吃什么比较好？- |9 J+ t/ b5 ~$ |- \
说明脱发的原因，是为了让大家「对症下药」。- @- ^( V( f& L4 P( _ Y5 o" I
+ e. q2 C$ B- X' u举个例子，遗传性脱发、病理性脱发不能单靠饮食改善，必须得就医，也许医生会建议你吃药或者植发或者戴假发。
2 r; u! K! \- \: b而节食导致的营养性脱发，通过吃吃吃确实可以有效调理。由于头发生长需要蛋白质、维生素、微量元素，所以平时你可以多吃：
$ ?8 C& D8 U6 \) |% U豆制品，如豆浆、豆腐。以及低脂的肉，如鸡肉、牛肉、鱼肉，补充蛋白质；
1 m6 {$ B5 _5 k( H) ^9 b各种水果、蔬菜，如莴苣、花菜、卷心菜，补充维生素C；
; d2 i+ j# D( K0 u8 X坚果，比如核桃、开心果。以及海藻、海带、裙带菜等，补充微量元素。
1 K3 p* l$ K# H8 L" n) q另外，关于「吃黑芝麻可使秀发重生」的说法，有一定科学道理。因为黑芝麻中的蛋白质内侧含有许多头发生长需要的氨基酸，吃黑芝麻可以为头发储备营养。
" w9 L r& Q3 v, c* _" `% e+ |但是，黑芝麻亦不能多吃，每天小半勺即可，吃多反而会影响生发。
5 A! Z* M! N+ u, y0 z8 C5 S如果你觉得有用，就随手点个赞吧！ $ v n6 b( u9 n! F2 O* x
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狗仔卡
发表于 2017-11-17 22:19
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