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+ b8 e' f+ _& ]# S, W% O* f如果打个比方，我们的血管就好比高速公路，一旦堵塞或者破裂，将出现各种严重的问题，比如心梗、脑梗、脑出血等。因此，日常生活中我们要注意保护血管的健康，一方面能预防心血管疾病的发生，另一方面也可以保障身体这条高速公路畅通，将营养输送到身体的各个部位。
那么，该如何保护心血管呢？其实在日常生活中，有4种水果对我们的血管健康特别好，大家不妨经常吃上一些。
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1. 苹果。苹果这种再平常不过的食物，对身体有着全面保护作用，因而有“全科医生”的称号。心血管当然也在苹果的保护范围内，苹果中富含槲皮素，这是一种黄酮类化合物，能预防心血管疾病。另外，苹果中的酚类物质，可以降低坏胆固醇的水平，减少其对心血管的伤害。
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0 X& g/ K6 o$ U( M! h# j2. 金橘。金橘中含有的橘皮苷，能够增强毛细血管的韧性，从而帮助降低患高血压、冠心病等疾病的患病风险。需要注意的是，在吃金橘的时候应该带皮吃掉。
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3. 柚子。柚子和金橘同属于柑橘类的水果，但与金橘不同的是，糖尿病患者不能吃金橘，但可以在血糖稳定的时候适当吃柚子。柚子中富含钾、钠等矿物质，对高血压和肾脏疾病有很好的治疗效果，升糖指数不高，是糖尿病患者不错的选择。但一定注意，血脂高的人，在服他汀药前后不能在吃药前后吃柚子，否则会使药效增加几十倍从而产生类似服药过量的后果。
! [" v: c% s$ `3 D/ @0 W& @4 Q4. 牛油果。牛油果也是保护心血管的水果之一，因为它富含脂肪，而且这些脂肪80%以上是不饱和脂肪酸，能够降低胆固醇，保护心血管健康。
狗仔卡
发表于 2021-10-19 07:50
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