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四门博士(正七品上)
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健康人的体液应该呈弱碱性,PH值在7.35~7.45之间。
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5 P1 y7 r5 z* V5 Z 但是在不良的生活习惯和恶劣的外界环境影响下,我们的体质会逐渐转变成酸性,酸性体质的特征就是体液的PH值经常低于7.35。具有酸性体质的人容易疲劳、精神不振、易得感冒,经常腰背痛,头晕眼花并伴有耳鸣,手脚发凉,精神过于敏感、焦躁。医学证明,如果人体倾向酸性,人体细胞的作用就会变差,导致废物不易排出,肾脏、肝脏的负担加大,新陈代谢缓慢,各种器官的功能减弱。 K. u3 [ i; T& K1 M
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产生原因—不良生活方式
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4 h" Z! D: t$ t$ ]- z □ 工作紧张,心理压力大。 4 U3 B) L) J3 x2 f# }& _* b7 d0 q
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□ 经常过量抽烟、饮酒。 $ a% ~8 c& l1 I( |0 [$ s
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□ 缺少户外运动和锻炼。
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□ 生活没有规律,经常熬夜,不吃早餐。 - k% y0 ~$ v7 t' P
' p) v) B, u' _# t □ 饮食不均衡,喜欢吃肉食、油腻食物。
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0 ^+ i# @4 T/ S 答题测试酸碱性 / t' l+ C& e4 c8 O% z
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1. 你是否经常食欲不振? 5 z0 I7 W5 a. f# f4 @) @/ r! _5 t4 e I
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2. 你是否经常夜里睡眠不好? 9 c, z W. Y9 u" z- V+ J: [
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3. 你是否经常早晨起床时精神不佳?
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* w, M$ i7 _! C- |* \4 N 4. 你是否每天都感到很疲劳? 3 r' E1 n9 i6 A$ d' b6 I+ h. O+ l6 c/ V
* ]) r7 b1 }7 K 5. 你是否不能长时间专注工作?
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& G7 i+ f" R' a2 | 6. 你是否经常情绪不稳定,容易发怒? + u0 S2 i/ A! u/ G
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7. 你是否老是手脚发凉,四肢发麻? " q/ T! |+ s: g7 F
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8. 你是否经常神经衰弱、记忆力下降?
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( S! T/ h6 x& [* [9 y! U 9. 你是否免疫力低下,容易生病?
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% ]- ^8 g+ j( i4 { 10. 你是否牙龈容易出血,伤口容易化脓?
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11. 你是否经常头疼、腿痛、肩酸、腰酸?
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0 `" \4 B4 F0 d; q 12. 你是否经常得皮肤病? & c9 A* n: b, W+ @6 W
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如果上述的12道问题中,你有5道以上的答案为“是”,那么你很可能就是酸性体质。除根据上面列举的酸性体质的特征进行自我检查外,还可以去药店买PH精密试纸自己测试。人体尿液中的PH值一般为5.5~6,建议在早晨用试纸检查自己的尿液,如果多次发现PH值低于5,那同样说明你可能属于酸性体质。如果有必要的话,还可以到医院做进一步检查确认,以便对症医治。 % B* P' r8 n6 C6 q b& L
4 p. ~6 O2 s' B; b: z" l 预防和改善酸性体质 " J$ r( s- x# |4 D f& O( }
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酸性体质的产生是体内碱性物质不足所造成,自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构,保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物,如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净水、可乐等。其次,必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后,情绪对体液酸化的影响很大,所以保持良好的心情也很重要。
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6 B/ c6 j: R: a& G2 b6 r( C* l 常见食物的酸碱性 $ y& O. Y; j# s% Z" U
0 a2 F' l( R5 l 强酸性 蛋黄、乳酪、白糖做的点心或柿子、乌鱼子、柴鱼等
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, r* z' E+ F% O; }0 ` 中酸性 火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油等
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弱酸性 白米、落花生、酒、油炸豆腐、海苔、泥鳅 & }& Z6 s' V8 F& s3 }5 k7 s
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弱碱性 红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等
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中碱性 大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等 3 s# @6 A1 d2 R5 }3 T
0 @4 j. i4 D7 n/ t' o 强碱性 葡萄、茶叶、葡萄酒、海带等 |
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