如何从压力中解脱出来

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人活着不易，人活着有时候太累，给自己一个释放的空间，给自己一个放松的方式，给自己一个舒缓精神的地方……把烦恼丢在一边，请你记住下面的方法，让烦恼远离。
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" p; n1 d6 A9 J1.一次只担心一件事情。
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2.每天集中精力冥想几分钟。
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5 j, d* v8 I  V( a3.说出或写出来你的担忧。

) ~, ]4 O- m+ B- T4.不管你有多忙碌，一定要锻炼身体。
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5.享受按摩的乐趣。
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: _& z1 q2 D" r) |3 u0 G$ M  g6.放慢说话的速度。

7.不要太严肃。
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8.不要让否定的声音围绕自己。
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8 o+ {$ q: L7 m7 H, m9.定期让自己彻底放松一天。