前些天遇到一个同龄的朋友,在过去的一年多经历了一场不小的病刚刚恢复,看上去气色不错,更引起我注意的是气度似乎与以往不同了,态度更平和了,笑容更多了,说话更平缓了,行动更从容了。试着问问最近累不累。“还好,不累,就是没等到累,先休息。”
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* Y& n) E+ h |6 r1 J心中暗暗有些吃惊,没想到很明显的变化竟用这么一句话简单地给解释了,马上想到前两天在网又看到几句话:“不要等到饿了再吃,不要等到渴了再喝,不要等到累才休息,不要等到困了再睡”。从这个意义上讲解释的很恰当,吃惊转为感动。
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! D9 O0 X/ }6 R) Q联想到之前遇到的另一位朋友,是做顶级保健品生意的,向我传授经验说在用某些产品,当初是因为健康红灯从其它生意转过来的,现在仍是强人形象,生活条件之好自不必说,高朋满座,事务繁忙,行动迅速果断,富于进取。但气色却没有象他的生意一样那么生机勃勃。他还很自豪地说有保健品让他可以应付这么多事务。
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第一位朋友没有说吃了什么保健品,因而气色不错。当然肯定有药物治疗及相应的保健品,可是当初的压力大,疲惫等抱怨的解决方案却是那么一句简单的总结。做生意的朋友,喜欢用保健品解决问题,压力大,疲惫有相应的保健品,抑郁焦虑也说保健品可治,甚至儿童的发育障碍也说保健品可治,这使我的脑子中有个“!?”。任何人都需要基本的营养,各人的情况不同,需要的营养比例不一样,所以根据实际情况补充营养是十分必要的。但什么都说成是保健品的作用,与薄一波活到99岁的养生法是喜欢食醋的提法一样让人无语了。 2 c- r+ E8 [8 {
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2 n! X/ ]" q' ?中国文化中,养生的说法大家多不会陌生,尤其是以中医为基础的养生理念,饮食是其中一部分。心理养生的提法不多见,从已有的养生的建议,可以发现很大一部分是与心理行为有关的。
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: L. q* L+ Z( c! T0 p" B以前经常听到“积劳成疾”,但具体指什么?怎么应对?我问过几个人,都解释不了太透彻,也不太有办法解决。网上GOOGELE,中文找到的解释是;“因劳苦过度而致病指因长期过度劳累而得病。指因长期过度劳累而得病。”,但所提及的实例却随处可见,有一心为公的共产党员,有老一代无产阶级革命家,有勇攀高峰的科学家,有追求正义的警察法官,有四处走穴的演艺明星,有教师,有公务员,有公司老总,有白领,有民工,有家长有学生,几乎无所不包。
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& x5 S1 `, \! X/ u7 f% c4 s我理解用当前的心理健康理念对这个问题做解释更适当些,也就是BURN OUT,STREESSED,这种理解随之也为那无可奈何的处境提出了一个解决方案,“没等到累,先休息”,就这么简单的答案?是的,就这么简单,但做起来对某些人并不简单。 ' _# M$ x( T* O( n- i
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& L7 @ i1 n9 Y; @5 Z; z( d; R看看“积劳成疾”的那些疾病是什么,常见的有:三高(高血压,高血糖,高血脂),心血管疾病,癌症,焦虑抑郁,慢性疼痛等等。我们常见到这样的样的例子,生活不错,饮食控制严格,但还是有这些疾病,不要忘记这些背后压力都扮演着关键的角色,因而加拿大心脏与中风基金会特地出一个教育小册子,对民众进行压力处理的教育。
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) O J0 G* \/ r4 l6 ~& h话说到这里似乎就简单多了,应对积劳成疾实际有很多可以做的,并能做的很好。总结起来就是:身体锻炼,心理技能加HAVE FUN。具体怎么做,信息是公开透明的,很容易找到, # M; P& u; o% n# v) ]
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; V6 d# m" m4 ^! X3 |$ N4 C; I下一步就是怎么做到了。 |