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1.静坐/静心;瑜珈/气功；催眠/自我催眠；0 P' r( `- K U& Q! l0 |! o
2.与你爱的人、欣赏的人连接/拥抱等
/ L% _0 W5 k& y7 j* |8 q! H3.鼓励/赞美；正面的自我认同/他人认同
2 d1 |2 ?, ]0 _1 y4.补充食物(健康、美好的食物)/ g( i }. b) m0 R3 G; O( V }
5.想美好的事物（正面思考）
% ^4 I4 C% ^5 Q- _. v6.做好事/帮助别人/布施/分享# ^! D4 g y, {5 y6 R) C9 ~
7.补肝、补肾、补脑
9 I( U) o ~1 c7 l8.观想(白光/金色光球/水晶/佛/道)
! A0 R( p5 N- U* v. Y/ ^10.深呼吸6 D# d! O$ m) @3 s6 A9 f: r
11.随时随地放松
* {. O. f( k9 S6 P! D! K12.好品质的睡眠/充份的休息 |
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狗仔卡
发表于 2011-11-24 22:00
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