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- 导读:你的身体有没有出现过这样或那样的小问题——不值得去医院,可是又时不时的困扰你的生活——那是不是该想想别的解决办法?比如,食疗。多吃点水果、蔬菜,说不定就能帮你解决那些恼人的小病痛。因为这些食物里,有一些很重要的营养,都被我们忽视掉了。千万别不当回事呀,快来看看,你现在的身体,最需要什么? [推荐阅读:脸上皱纹长哪里最危险?]
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: N+ C. `. ]/ f! \ 1、头发 染发烫发——鳄梨
- P P+ y* \4 N* ^6 ]0 @ 染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
& V! \' Z' m. c$ p! S7 i 想知道怎么保养头发吗,这里有各种养发招式帮你打造乌黑亮丽的秀发:
% B2 v. _6 ^ K* s! e 2、大脑 过度用脑——香蕉
1 f% x' V& h: J$ b/ F {7 u 过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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" G7 t; e2 K) {8 d- g: v& L 3、眼睛 过度用眼——番木瓜' m8 t9 ]7 S3 Q8 j) p2 K1 S4 l
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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6 Y6 Q/ T+ Z& e 4、牙龈 牙龈出血——猕猴桃
% n/ A/ i6 P* C2 t" a) J* R 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
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5 D* k3 M/ L0 [7 m% r ~: r- S& L 5、心脏 心脏病史——葡萄柚. |& z5 I4 H, u- G4 z, C$ g
胆固醇过高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇,预防多种心血管疾病。
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. C. E5 _$ C+ q/ R6 c# d 6、肺脏 长期吸烟——葡萄& {$ Z% u& Q6 ? M. y7 Q' D& A# _
长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状6 d) H3 y) w: W
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0 C5 T# N% ]+ ^' n c 7、肌肉 肌肉拉伤——菠萝
% c9 D% m. I0 A 肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。) t( S6 G& O$ Z
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3 b9 P1 g# W. L* b 8、皮肤 预防皱纹——芒果; K- {; y/ i& w8 B
若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,因为含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激发肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。: t1 Q$ Z$ b( ]) L5 }0 z( ~
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" O+ y7 t- n4 s 9、血液 供氧不足——樱桃
9 |4 J( Q7 h4 r/ w" Y0 |, h- F8 h 容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素C还能促进身体吸收铁质,防止铁质流失,并改善血液循环,帮助抵抗疲劳。
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10、脚部 脚气困扰——柳橙
6 ]% {2 M3 P1 W' B% s2 i# ^% c" ^! W 体内缺乏维生素B1的人容易有脚气困扰。这种情况下最适合选择柳橙,它富含维生素B1,并帮助葡萄糖新陈代谢,能有效预防和治疗脚气病。
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