【战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节】

心之韵

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我们会做得更好

第一步，立刻停止自责。

第二步，简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。
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" ^$ P! i7 d7 K& a: Z+ W' b第三步，规律作息生活。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。
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! r& M* s5 {- F3 [第四步，少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。

: i6 o# M( e2 ?3 K7 ~1 H9 [第五步，认真治疗。
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/ S4 D6 V8 [& j$ N7 q第六步，参与活动。