【缓解压力10方法】

心之韵

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6 ^5 U2 d! `) k. w①一次只担心一件事情；
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②每天集中精力几分钟；
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③说出或写出来你的担忧；

" ?/ K$ s. L- x$ m6 |; O④不管有多忙碌，一定要锻练；
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⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；

1 H6 T0 g2 N& W. V" y⑥放慢说话速度；

0 N* K$ L; L. {) |8 I! {6 j8 w⑦不要太严肃；
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6 W' ?- t* V' v  I* p; J3 N⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；

  h+ `+ x2 R8 h' e( Y2 Q  l- w: g⑨让自己彻底放松一天；

⑩至少记住今天发生的一件好事情。