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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；& v6 x$ s3 i! W1 U3 x$ ~
5 ^( {8 o' u6 X②一次只担心一件事情；8 G% u$ d9 z' }) j, r7 b* S% ?
" ]0 ?5 M \9 ?! v4 R, t! c③每天集中精力几分钟；$ b6 A4 M$ S3 m2 `
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④说出或写出来你的担忧；
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7 N; A& `, c! M2 N2 s( Z( N _⑤享受按摩的乐趣；
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⑥放慢说话速度；# t1 O, H I, v- a" q/ Q
4 n$ P- F& b" d5 g5 L$ X/ C) j" o⑦不要太过严肃；- X; O0 _) z& g. ?# L4 c
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⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；
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⑨让自己彻底放松一天；7 H0 y( Z) B* L, m+ K3 v
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 08:49
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