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①不管你有多忙碌，一定要抽空锻练；
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# M# d1 r, |) ~4 K* y②一次只担心一件事情；
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③每天集中精力几分钟；
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④说出或写出来你的担忧；& t4 }4 j) i5 w% Y
8 P1 x7 v& ~4 @⑤享受按摩的乐趣；( H# g G8 x7 K7 q8 S9 ^
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⑥放慢说话速度；
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7 R4 R& D) _9 W8 m( {2 Y+ C⑦不要太过严肃；4 H/ ]( O2 K O4 P5 w5 _7 y4 P
7 u3 |5 I# q6 s Q% @⑧不要总让否定的声音围绕自己，从而把自己逼疯；# X. N9 \6 U0 r% Z! R) Z" T
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⑨让自己彻底放松一天；
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⑩至少记住今天发生的一件美好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-10-25 07:49
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