《破解情绪密码》连载（三） 作者：John Schindler

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第三章情绪对呼吸和分泌腺的影响

     情绪对人的影响除了肌肉的表现之外，还会打乱人的正常呼吸。在紧张的情绪下，人的呼吸会比正常状态更加急促，这我们应该都深有体会。在紧张或者压力的状态下，人们会呼出更多的二氧化碳，降低血液中的二氧化碳浓度，但是随着二氧化碳的降低，人们就会出现麻木、心痛过速甚至昏厥，后果非常严重。
    情绪除了对呼吸有影响外，还可以通过分泌腺诱发一些疾病。内分泌腺管理和调节着我们身体的正常功能，也调节人体对压力、暴力等产生的生理变化。我们的生活中经常会遇到一些压力，不管什么样的人群都有压力，压力会刺激垂体，产生促肾上腺皮脂激素，促使身体里的某些地方发生病变。
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    1. 你有“呼吸过度”的困扰吗？
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    因情绪变化所产生的疾病很容易碰到、在人类中也普遍存在，但只要是体验过它的人还是会对它产生很深的恐惧。医学上，我们把这类病症统称为过度换气综合症。这种病症由来已久，还具有深远的历史意义，不仅由于它是由情绪诱发的，更在于它是首先被发现由化学因素占主导地位的病症。
    每个人患情绪病的几率几乎相同，说不定在什么时候、什么地点你也可能被它染上。
    医学上说的过度换气通俗一点说就是呼吸急促，或者是长时间的深呼吸、急促深呼吸。我们可能都有这样的经历：当你遇见令人头疼的事情时，呼吸就会比平时急促一些。我们看到在舞台上表演的演员，他们在激动的情绪下往往会呼吸急促。我们正常人休息时呼吸频率是12次／分钟。随着呼吸频率的增加，不管是自己还是周围人都会感到你的变化，虽然我们的身体并没有意识到这种变化。
    当我们呼吸急促时，会有更多的二氧化碳流失到肺部，随后才被排出体外，但是二氧化碳流失的速度远远大于它在人体内形成的速度，也就是说当人体内二氧化碳的浓度降到一定程度而体内产生的二氧化碳却没及时补充上来，身体就会发生相应变化。
    二氧化碳的流失会引起身体上的一些变化，最明显的是皮肤下面有蠕动的感觉，严重时还会出现手心、手指或者身体其他部位麻痹的现象，随着麻痹程度的增加，甚至还会有疼痛甚至针刺感。其实很久以前，麻痹和其他症状是一样敏感的，到了现在，轻微的麻痹人们已经基本感觉不到了。只有在全身麻痹增加时，我们才会有意识。一旦麻痹的感觉继续扩散，心跳就会加速，全身上下会出现由内而外的发抖，严重时可能出现眩晕或昏倒，还有极少数人会抽搐，从轻微抽筋直至发展成严重的手足抽搐。
    身体并不严重的痉挛，随着疼痛的加剧，就会像骨骼肌肉抽筋似的停留在一个固定的位置，我也确实碰到过这样的一些病人：他们在特别难过时，最开始是呼吸急促，接下来痉挛最终导致手脚抽搐。

2 D: v  w  M" g$ r  p% Z+ E8 i    有一次，我在半夜里接到一个急促的电话，电话里一位农夫叫我快点去给他的儿子看病。当时他的情绪非常激动，说自己的儿子掉到干草堆里去了。当我急匆匆赶到农场的时候，发现真正严重的是农夫自己。由于看到儿子陷入到危险里他的情绪异常激动，出现了呼吸过度，躺在地板上手脚不停抽搐，和他的孩子比起来，他才是最需要抢救的，最终他和孩子的病症都得到了有效诊治。
    我和这个病人后来又碰到过好几次，印象最深的是一位牙医打电话让我去他的办公室，说是自己遇到了一位难以应付的病人，正在对着他大发脾气，让我过去看看。当我到了牙医办公室时，看到里面坐的竟然是上次碰见的农夫，只不过对看牙科医生的严重恐惧已经让他情绪爆发，出现了抽筋现象。
. d" l! j# X  L& h' |8 k    不要以为抽筋就很严重了，有些病人表现出的症状比抽筋更严重，他们在受到惊吓时会感觉身体非常疼痛，就好像几万支针在刺他，心跳也会骤然缓慢起来，更严重的是人们时常会感到自己将要迈向死亡的边缘，出现本能恐惧，在过度深呼吸时，有些人会眩晕甚至昏倒。在我的患者里就有一位女性，她曾经有两个月从未下床，因为持续不停的呼吸过度，一旦她试着从床上起来的时候，就会马上昏倒。
    和过度深呼吸名称相似的症状还有深呼吸过度，在人们睡眠过程中，经常会出现呼吸过度的现象。比方说你定睛看一个熟睡的人，你感觉他好像正在享受着甜蜜的睡眠，其实则不然。假如这个人正被生活中一些事情困扰，他在睡觉时候就可能会发生呼吸不均匀，他的呼气和吸气都很不均匀。他呼吸的规律一般来说是这样的：呼气和吸气都急促而深沉，然后再转入平静的呼吸，继而又转为急促而深沉的呼吸，然后再平静，就这样依次循环下去。
& r, ?" X$ A- x$ n8 o    人的大脑在任何时候都在工作，比如在夜晚人们也会出现很多梦境，也就是说，在我们熟睡的时候，我们的大脑也是不休息的。
: v6 a0 ^7 E4 C" C; L    假如你白天在大街上遇见一个流氓说了一些下流的话，当时可能难受一下就过去了，对他也没有什么太深的印象。晚上，你就有可能在梦中再次和他相遇，也许这时候他变成了一个抢劫犯，把你逼到了悬崖峭壁边。在梦里，你很可能会产生情绪上的反应，梦里我们也会觉得自己面临着大考验，好像灾难真的到来了。这一晚上很可能就被这种梦魇折磨的一宿睡不着。
    在我行医生涯的20多年里，几乎每隔一周都会有在深夜两点被叫出去出诊的经历。有一次，我遇见了一个得了换气过度综合症的病人，他经常做噩梦，每次都是在自己快要被扔下悬崖的那一刻醒来，而醒来那一刻通常不早不晚正好是凌晨两点钟。当他突然被惊醒，惯有症状就是心跳加速、手臂麻木。由于平时他的心脏也不是太好，所以噩梦出现时，他心脏加速跳动的很厉害，因此他才总是感觉自己活不长了。
2 L2 H# B( M0 O4 I- ?& F! @    和爱做噩梦者相似的病例是：有天我接到一位男士的电话，他在电话里大喊大叫：“您快点过来吧，我太太突然犯了心脏病，都快不行了！”
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    之前我和电话里的这位男士打过交道，对他还是有点了解的。当时我就判断他的妻子八成是得了过度呼吸综合症，一进他的家门才庆幸自己幸亏及时赶到，因为那个时候夫妇两人都得了过度呼吸综合症，两个人手脚抽搐，需要及时用药物紧急治疗来放松紧张的神经，不过这些最后都得到了解决。
    其实当天事情的经过是这样的：妻子从梦中惊醒，发现自己的手已经麻木了，心跳也异常缓慢，她首先想到的就是：“完了，我可能得了和我妈妈一样的病。”于是她叫醒了丈夫，告诉了他自己的感觉。然而，她的丈夫首先想到的是，“我妻子得的心脏病可能和我的爸爸一样。”于是，这两个人都陷入了到恐惧之中，这才出现了我刚进门时夫妻出现的那一幕。事实当然是，他们并没有得可怕的心脏疾病，通过开导和疏解，他们还活得好好的。

8 o7 D- m  L7 J/ L    2.不要总埋怨神经紧张
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1 ^4 Y) J, d* h/ B0 {    在日常生活中，我们经常会碰到这样的谈话：你是不是神经紧张呢？或者说：我的神经实在是太紧张了。还有人会说：我的神经紧张要是改善一点就好了。
6 {0 t  p3 }" z: M( J# a0 j    这只是人的一种感受，事实上，在情绪诱发病中，神经系统根本没有出现异常，它们和我们身体内的其他器官一样正常，它的特殊作用是像信使一样可以传递信息。当情绪紧张时，神经系统就会告诉结肠，或者告诉心脏让它加快速度。也就是说，神经系统和情绪诱发病有着千丝万缕的联系，这一点，不仅仅是我一个人的结论，有好多个教授和医生都做了这样的实验并且最终得到了证实。
" N' g' |/ ^5 ~, q2 F( S5 _; M    在前面的讲述中，我们已经说了很多以神经系统为媒介的生理机制上的病症，说到这里，我们不得不再介绍一下汉斯?塞雷博士的结论。在1936年，汉斯?塞雷博士就开始了他情绪诱发症的研究工作，随着时间的流逝，越来越多的人加入到他的工作中来，可以这样说：也正是汉斯?塞雷博士和他的伙伴们不懈的努力，才有了今天我们写成的这本关于情绪诱发病的著作。在1936年之前，还没有有关EII病的系统研究，也就是说，这个领域就是一块未被开发的处女地，也就是从汉斯?塞雷博士的研究开始，我们在这个项目上才取得了很大进展。
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    3.稳定情绪还需要脑下垂体
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    脑下垂体是稳定情绪的一个重要部位，这个结论也是由汉斯?塞雷博士提出来的。为什么这样说呢？脑下垂体位于人体内最无法接近的部位，仅从这一点，我们就可以想象出垂体是多么重要的部位。在头盖骨内，大脑的下方，脑垂体完全是在一个像摇篮一样的碗状骨盖里，它抵抗着所有的能想象到的伤害。既然脑下垂体受到如此重要的保护，无疑也是人体最重要的器官。可是从大小还是形状来看，脑下垂体都像是一颗大豌豆，不过大小形状都不重要，重要的是，它是我们全身的控制调节器。
7 f! v" n3 |9 ]7 j0 ~0 `! q/ F    我们都知道脑下垂体的重要性，荷尔蒙是一种在血液中流动的物质，对人体的其他部位起着重要的作用，而脑下垂体则产生了令人惊奇的不同种类的荷尔蒙。垂体产生的荷尔蒙会让血压升高，使平滑的肌肉收缩，抑制肾脏产生尿液，当然，还有另外一种荷尔蒙能控制调节人体内其他的分泌腺，这些分泌腺又会产生更多的荷尔蒙去控制调节身体各个器官和组织。
    垂体就像是一个工业中心，又像是一个老老实实的工人，一刻也不停安安静静运作着，提供着使人类身体保持健康的各种必需品，我们整个身体的健康都要依靠垂体的正常工作。
    垂体还有一个重要的任务是他不仅控制着人类心理上的稳定、平和，而且还从各个方面保护着人类的躯体，使其免受外来侵害。这就是垂体的作用，汉斯塞雷博士把外来侵害对身体的刺激统统称为称为紧张性刺激，人类一受到紧张性的刺激就会产生一种相应的压力，对人类身体健康造成伤害的紧张性刺激是各种各样的，垂体对此也起着很大的作用，在正常状态下，垂体是躯体的控制调节器，人类在受到惊吓和恐吓时也会受到调节控制我们的躯体。
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: r+ ^) w, c5 ~7 r: J    4.紧张性刺激会让你的身体危机四伏
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    汉斯?塞雷博士把外来侵害对神经造成的刺激称作“紧张性刺激”。人们在受到紧张性刺激时会产生一种相应的压力，从而引发疾患。这种压力对人体健康造成的伤害和刺激各种各样，在这里，垂体也起着至关重要的作用，正常状态下人的垂体是躯体的控制调节器，人们在受到惊吓、恐吓的时候垂体也能同样调节控制我们的躯体。
# j* l4 X, a& j5 V/ }) M    紧张刺激对人体的伤害非常严重并且无休无止，某种紧张的刺激会让垂体过度分泌一种荷尔蒙，或者荷尔蒙过度，另外还会让垂体产生其他荷尔蒙。

    和神经系统是情绪诱发病的媒介一样，内分泌系统里的各个器官也起着同样的作用。因此，与其说“我的情绪时由神经紧张造成的”，不如说是“我的情绪是由我的内分泌系统造成的。”
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1 j8 Y* r# i' V$ m    我们一直说紧张性刺激，到底它能带来什么样的影响我们还不是很清楚，举个例子说，细菌的入侵和滤过性毒菌的感染就是紧张性刺激的两种表现，不过垂体产生的荷尔蒙能抵御这两种紧张性刺激，另外，如果人体长时间暴露在太冷或者太热的地方，或长时间暴露在潮湿或干燥的地方，还有肌肉劳损、药物反应、内伤、手术等都会产生紧张性刺激。
    汉斯?塞雷博士经过反复实验得到了一个这样的结论：不愉快的情绪造成的心理上的刺激是最严重的紧张性刺激，不愉快的情绪能够刺激人体内所有荷尔蒙，强烈的情绪甚至还会产生更直接更深刻的影响，影响的程度比其他任何紧张性刺激所产生的影响都要深。我们之前说到的一个平时情绪很正常的男人，当他看到他的妻子杀死了女儿准备自杀时，就立刻患上了严重的精神疾病，原因就是他受到了严重的刺激最后导致体内的荷尔蒙受到影响，不过，还有一点我们要弄清楚，情绪上产生的压力比起其他压力来，会多持续一到两周时间，肌肉过度劳损带给人生理上的影响或许会更短一些，心理上的刺激才是最为深远的。
    紧张性刺激对身体造成的生理上的伤害可以从对泌尿系统的影响说起。肾脏分泌的好多尿液都是通过泌尿系统来完成的，而垂体则通过抗尿荷尔蒙（简称ADH）来影响尿液的产生。我敢说，学校里的好多小男孩肯定有这样的体验，我遇到的一个在地理考试上出差错的小男孩。在地理考试之前，这个孩子由于没有准备好产生了非常紧张的情绪，这种情绪随着考试的越来越临近而让他更加焦急不安，大约在考试前的两分钟，这个孩子向老师要求必须要离开教师几分钟，但却没有得到允许。

    孩子之所以有这种反应是因为他受到了情绪上的严重刺激，分泌出了更多的尿液，离开教室的愿望并没有结束它的痛苦，相反，老师的阻止更加重了他的紧张情绪，结果，这个孩子并没有通过学校的地理考试，也正是如此，他的经历才给了我们一个研究的范本，我们可以去和他的老师解释这件事情的真相，也好让老师在后来的日子里对类似事件引起关注。

心之韵

值得好好学习！