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1、保持乐观、知足长乐的良好心态；8 D" v' B" E% F2 M2 P. v
/ w; ]0 i$ h- ?* n' C3 m/ Q2、建立有规律的一日生活制度；! b8 w0 E# {, x9 ^* T" v3 y( b4 |- _6 Y
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3、创造有利于入睡的条件反射机制；% J4 I9 K- I: [" c8 t/ |% U) m
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4、白天适度的体育锻炼；3 l7 D% }$ W ]) Y$ L
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5、养成良好的睡眠卫生习惯。 |
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狗仔卡
发表于 2013-3-7 00:22
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