【四个步骤让你更幸福】

心之韵

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我们会做得更好

1、建立坚实的人际关系网，相互间给予积极的支持；
, o( F1 r9 K7 I, ~" i" {! g( N
; z/ i- s* {1 H$ \# t2、设定切合自我实际的目标，强迫自己或假装幸福都会导致痛苦；

" F2 M: s/ ^1 p# ~3、遵从真实感受，不要自我埋怨，注意力转移到更大的目标是应对坏情绪的好方法；

( q; H* T3 ?6 F, Z/ x4、生活并不是一成不变的，随时为改变做好准备。