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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。. u: f/ K9 V7 e. a" G0 m$ Q
4 o; C# Z6 [% k* ]/ M5 V" V①首先要设定现实的目标；* i( k5 [7 r* S" J! {# |
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②将压力写出来；5 q6 E; a V# S! \' N
6 S+ T& K) B$ u5 Z% a③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；8 J- k1 |" y3 i0 O! x
" M" D' ^" [5 x/ z0 m⑤想像；$ s3 k/ [: S5 F. h- _, t' O+ j
' c& a) f& |7 A' K- P7 f⑥闻香气；
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7 C) a, n* h b+ k⑦压力大时想哭就哭；! W4 i. X4 {) e+ A l2 o# t
6 v5 I' |, p. x/ w9 ?' [, Y⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 09:40
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