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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。
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①首先要设定现实的目标；
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z' Q! b3 t7 ~$ ~; ~ M6 W. _# [②将压力写出来；' Q5 D% B5 n* p, }/ d" {
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③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；4 p# _" }1 R2 F: |$ _2 f! S+ f$ x
' _+ X" [1 ?8 C7 a O% K, N# a4 [; J④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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% F& ~6 Q$ J: R# L0 O1 I8 n⑤想像；: D3 A. f9 O' U5 H8 A& h2 b
3 Z* @# a/ l5 R5 \2 b⑥闻香气；* D$ m4 N* B s3 b& v6 A9 e- R
! A2 G. o) C& c. C9 U# e⑦压力大时想哭就哭；: d1 I- T' G1 V+ {+ Z. L; m
0 g9 l5 ?3 q- n3 }
⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 08:40
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