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日常生活中经常遇到问题，许多人都曾为压力所困扰，如何缓解。& f7 z! P. i3 Z8 h) y( b
8 |; K9 w* q5 r①首先要设定现实的目标；6 D4 V' [ ~; X: Y* j( S# U
( t0 V+ ?9 r2 U②将压力写出来；$ a5 V) `2 {- ~! d
- R3 f: D* D: o4 R0 _③当要做的事情很多，可以进行统筹安排；
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④适时放松，听音乐、外出旅游等；
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, `; M6 M( K- D4 }⑤想像；- _( s. W* P+ a" Z; Y
: n+ Q% T: p& @⑥闻香气；7 H' w3 c' F6 p2 u
1 a7 y! e: l. c' ^( B- N" v⑦压力大时想哭就哭；9 [4 Q6 ], l$ g. n( ^1 N5 ~. h5 T
" j6 S& Q$ _9 R% r! F7 A7 M! o V⑧求助，需要别人帮助时，尽管开口。 |
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狗仔卡
发表于 2013-4-29 09:40
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