【心理自愈六步】

心之韵

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有您的支持
我们会做得更好

①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。

②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。

③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。
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7 z8 y) T1 i! W$ r! H④给你的大脑输入正面信息。

⑤坚持每天锻炼。

% d/ U# J7 G1 V' ?3 C2 p& h⑥万事睡为先。