【心理自愈六步】

心之韵

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①倾听自己的身体，找到健康又适合自己的生活习惯。
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* u: h' R; x+ @& n+ o4 I②有烦恼也不要担心，做一些事情来缓和身体对压力的反应。
& j( \4 ^% i, m2 e( ^
& H) T9 i9 }7 L4 T  Z③在纸上列出你可以控制的事情，可以帮助你在情绪上获得更好的感觉。

④给你的大脑输入正面信息。
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) f/ r) \" b" y) g: B) N- K⑤坚持每天锻炼。

⑥万事睡为先。