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四门博士(正七品上)
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每个人都想拥有完美的身材，在这里我给大家介绍五个基本原则,不止是对女生适用哦,男生也该好好看看:) 。
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秘诀一：一定要吃早餐
6 K, \! a" z) I0 C/ N 早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。/ l1 R2 S( s) n) `
4 g; }9 P5 B( T& z3 n3 t 秘诀二：选择合适的内衣
5 o3 n+ Z5 u2 q, K( ? 要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。& K. t5 u. K- L o8 X
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秘诀三：不应跷脚坐" p) g" T; t1 K h' o! Z
很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。0 v) s0 W: w* c' F& Y" c
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秘诀四：注意睡姿( b! g8 v" A0 a# n, [& U' z6 P
最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
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秘诀五：应多浸浴" i; ]& e! u3 a7 y
沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。" _& g: `& Z6 d
7 }/ v9 q8 ~# }2 f8 K 秘诀六：12时入睡
9 i. I# m6 H( f7 v3 {8 Q 每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。 |
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狗仔卡
发表于 2006-3-5 03:45
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