睡前3习惯立即年轻15岁

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。
: `. t' l/ u* {# C
8 j8 o/ R4 d$ r% Y" S在这里，提醒各位女同胞，千万不要持续熬夜及过分烟酒。这样，无论你曾经身体多好，皮肤多棒，青春也很快就会消耗殆尽。所以，每天晚上不要超过11点半睡觉，每天喝足够的水、吃足够的蔬果，才能真正地把青春留住。
, r: g4 a# x+ I! A- z8 \. [
睡觉是美容的黄金时期，而坚持睡前养成三个小习惯，可以帮你延缓衰老，让年岁带来的皮肤问题再也不成困扰，坚持半年后，你会惊奇的发现，身体好像不知不觉年轻了15岁！
( A- h. l5 H& c- e

4 m. |" R9 c" L% Z& j8 N1 i0 m) M* x
$ s9 A% `+ N: ?& F睡前动一动，健美身材秀出来
4 m% H9 D- l$ Y1 a; t' o
( |0 b. q! q- ^7 V一、睡前动一动，健美身材秀出来

& s$ e7 m* q$ Q, Y, O睡觉之前，可以躺在床上做一些简单的小运动，放松一下你的身体，对身心健康也是有好处的哦!
8 H9 X& M0 q, g8 C
) m0 s4 J9 C# z! G9 ^7 e首先躺在床上，把腿抬起抬起，进行由上往下地按摩。腿持续抬着不要放下，或者L字形地贴墙躺着，这个动作可以帮助瘦除小腿赘肉。
! l6 k3 R/ q3 w/ a
. n/ ~7 o5 f- I5 C, [: \然后平躺，两腿分别悬在半空90度的位置，45度的位置，以及30度的位置，每个角度大约停留30秒到1分钟，或者你可以坚持的极限。这个动作可以塑造大腿的肌肉。

* t- g% v. @: K7 v5 Z你还可以趴在床上，两腿缩在胸前，胸部贴着大腿根，双手伸直夹在耳朵旁边，手肘以上到手掌贴在床上。这个动作可以帮助排除宿便。

五指成梳，留住秀发

二、五指成梳，留住秀发
我们知道，头部集中了人身上好几个重要的大穴，通过梳理过程中的刺激，可以起到按摩作用。
5 o+ q% B' R7 p" K6 [首先用梳子把头发梳通，从前额开始，由上往下梳，力道适中。
2 D. P, Z- J4 V# {. W2 e再用手指，轻轻按摩着头皮，用手指分别从耳根、颈部发根及前额发根部位向头顶梳拢，再集中搓揉头顶。如此反复30次以上，感到头皮麻麻地为止。
( M9 {& f% p. H8 m2 k这样的动作可以帮助疏通大脑的血液，使脑部得到充足的氧份。从而达到提高记忆力、保护发根、巩固毛囊、消除大脑疲劳等功效。
! }2 R+ [8 N1 L0 ?9 Y3 f

热水泡脚，行气助血

三、热水泡脚，行气助血
" C# @& ?- l- J! o- L' k脚是离人体心脏最远的部分，不容易得到氧份与血液，加上现在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收缩，供血艰难。
- A4 A7 ?; `' ]0 _: ]4 |: n  V但是，足部又是人体穴位的又一集中区域，如果供血不足，会影响到肝脏、肾脏等多个部分的正常运作。所以，睡前用温热的水泡一泡脚，对促进身体血液循环，加速新陈代谢多有好处。
特别的是，可以在泡脚的水中加入中草药，因为脚上筋脉穴道较多，可以很好的吸收水中的药物成分。如果你想通过泡脚达到减缓腰腿冷痛，可以放入当归、川芎;若是要减缓头晕目眩，则可放入菊花、夏枯草;如果是要祛燥去脚气，那就放入艾草等

* U9 s7 x+ z0 l" h2 I4 W