黑芝麻大有益处

miles

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

2 j$ q9 D/ x3 g/ _8 i/ P                      
: G8 R+ w8 @4 m1 f; Q2 `/ a
0 O) P! o3 Y% _! Y+ P9 T% `                                                                   
+ \1 m( Q7 l( }$ J4 {5 {                                          
　　芝麻有黑白两种，从营养科学看，无论黑芝麻、白芝麻都是营养丰富的食物，若一定要分出高下，那么黑芝麻的营养价值略高于白芝麻。所以，用于补益养生的多为黑芝麻，而白芝麻因为色泽漂亮，则更多地用在日常饮食中做点缀之用。
黑芝麻大有益处
  O* y# u* Z, |8 ]" ?　　食疗作用
　　黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。除了大家熟知的乌发功效之外，黑芝麻还有很好的抗氧化功能，因为它丰富的油脂和维生素E，能 滋润皮肤、补血通便，是养颜驻颜的保养佳品。它还含有防止人体发胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因此芝麻吃多了也不会发胖。在节食减肥的同时，若配合芝麻的 食 用，粗糙的皮肤可获得改善。此外，黑芝麻还具有益脑填髓的功效，对于一些肝肾不足所致头晕目眩、记忆力减退的人来说，多吃一些黑芝麻会极有益处。
( M2 N4 J+ n4 o9 r　　食用之法
4 e, E+ K* A7 w# g　　我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。
4 T& s: k0 y3 G' u, t　　储存有道
" V( P0 Y" `  @1 ]8 J  E1 ^　　买来的芝麻要用密封性好的容器来储存，并存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。

# k6 S. K' j$ |2 ^: o* p
/ O, E2 ~' p" M5 `" ~( R- _/ E( t