肾结石就是肾脏里长了石头，这种石头多是草酸钙型结石，于是患者便认为，要减少钙的摄入量，少吃富含钙的食品，含钙多的豆腐首当其冲。这是一个极大误解。研究证据证实，膳食中钙摄入量高，反而会降低患肾结石的危险。肾结石患者也完全无需刻意降低膳食中的钙摄入量。无论是豆腐还是牛奶，还是富含钙的绿叶蔬菜和芝麻酱，都可以经常放入餐单当中。# k/ N8 g6 K6 }2 P- G. x7 t2 N# z
供图/cfp 虽然富含钙的食物有利于预防肾结石，但服用补钙产品的时候可是要小心，因为有研究发现，服用补钙品可能将肾结石的风险提高20%，而摄入天然食物中的钙则会将肾结石的风险降低三分之一左右。
: o; Z# k2 ~! S4 s! B0 V# ^. q之所以有这种差异，因为天然食物中的钙，能够与食物中的草酸结合，减少人体对草酸的吸收，从而起到了预防肾结石的作用，而单服钙片则不会有这种作用。另一方面，天然食物中的钙浓度较低，不像补钙品中的钙那样大量、一次性到达肠胃，不会带来血液中钙浓度的明显波动。
- X9 o4 s& k& c5 [4 ?很多人以为绿叶菜草酸多，一定是导致肾结石的危险因素，事实上，草酸含量最高的就是菠菜了，但除了富含钾和镁之外，菠菜中还富含甜菜碱，它是有利降低尿液pH值的一种物质。只要将菠菜轻轻焯一下，去掉部分草酸，就可以放心纳入食谱当中。而小油菜、小白菜、芥蓝、绿生菜、油麦菜等很多深绿色叶菜草酸含量很低，多吃蔬菜，对于预防磷酸盐结石和尿酸盐结石特别有好处。
; f# p6 T2 x( ~$ j t# ^- R4 M
0 Y* B/ x4 d& C0 G- U1 ?5 f% E/ I# {) w1 [% X% Z* s( d% L4 E3 |. a
/ H6 t+ c* S, x0 \
# R7 z% {/ F6 I3 x. b4 u9 m& j* N# i3 R P: ~5 [/ h; X
* f/ }2 E) }0 d3 ~0 I: z8 K$ \# G
4 \/ l4 Y- n1 G5 i# R
7 n/ L6 p$ M. W _6 w/ z* U) b
- l }; b, z/ k: P/ J' w凤凰号
2 t! Q' L/ a* z4 \
+ M6 R# o- T0 ^ U$ n# n* [
3 Z# F" r; Q }+ L+ W' \! o
* ?) Q% O+ r$ y* r- |( [: E( I$ d Z2 p+ \7 {% S4 n/ m
( n/ E! q8 |; ?3 a! ~, ^5 u/ [( t0 a) w T: H! i
t5 s7 a% w$ Y. o% A6 v
8 r' @, Q3 z# j% K B4 T
1 `$ P3 @+ r" R5 u0 e
* x& p3 y2 E- N: Y- J. I  用微信扫描二维码
5 a+ {3 o$ i: g$ _9 n+ D- w分享至好友和朋友圈
4 a, J5 Q( t% n, z. x/ G( m: x k) T, U/ Y; H2 W C/ O
- o' Z' ] K& N/ E3 c) ?9 W: Z
_# c( m: _& }: S+ t站长统计
0 z3 S" n0 w% u! ~
6 F' B6 C% N! d6 t& e2 W4 ^7 `( ]- l% r- x. O: m
) [# m8 [0 |+ ^4 s* _8 ^2 K
, d: r+ B! |, r7 z4 I1 l: f+ R( a6 K) E c T0 d0 `* g2 g2 @
) ?- J$ o! x8 v
" o4 `6 S$ a, t" q
3 C& G( e* I7 r' Q | 
狗仔卡
发表于 2017-7-20 19:58
提升卡
置顶卡
变色卡