版主
![Rank: 7](static/image/common/star_level3.gif) ![Rank: 7](static/image/common/star_level2.gif) ![Rank: 7](static/image/common/star_level1.gif)
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
![](http://p3.ifengimg.com/a/2017_46/6227f4daff35365_size24_w400_h267.jpg) 供图/cfp 冬季,对高血压患者容易起伏不定。因为“寒气收缩”,血管也会随着温度下降而收缩从而引起血管内压力增高。在这种气候寒冷的隆冬季节,如果患者又处于疲劳,熬夜,紧张,激动的状态,就会使血压更高,增加不良后果的发生风险。
& y w$ Z9 Y) m) u/ \人类是不能承受血压升高的。血压从115/75mmHg到185/115mmHg,收缩压每升高20mmHg或舒张压每升高10 mmHg,心、脑血管并发症发生的风险成倍增加。收缩压每升10mmHg,亚洲人群脑卒中与致死性心肌梗死风险分别增加53%与31%。0 g. b6 S: k7 e) w( \
2015年9月,美国心脏协会年会上公布了一项研究结果。该研究结果显示,对于年龄较大、存在心血管疾病危险因素且无糖尿病的高血压患者,将血压控制在120 mmHg 以下较140 mmHg 以下可显著降低心血管事件及全因死亡。强化降压(<120 mmHg)组患者的全因死亡率较标准降压(<140 mmHg)组降低25%,心梗、卒中、急性冠脉综合征、心衰及心血管死亡复合终点发生率降低30%。! w. j# c4 W. r* Q
都说萝卜是冬天的宝,我国民间也有「十月萝卜赛人参」的说法,意思是说在农历十月吃萝卜,犹如吃人参一样受益。萝卜是我国古老的蔬菜之一,古时候称为「仙人骨」。从古代开始,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。可见白萝卜从古到今都被人们推崇是一种具有保健功效的食品。
# ?0 n, H4 z/ G2 O0 K# H; |医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜:「可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭」,是「蔬中之最有利益者」。应季的白萝卜除了是人们喜欢食用的大众化蔬菜外,它的药用价值更令人刮目相看。
1 @& z9 @3 y' j$ x2 G0 d白萝卜降三高* s0 g& `: E8 x" r+ D
白萝卜可以扩张血管、降低血压,提高身体好胆固醇的含量。$ z* z& p' @4 c
白萝卜膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C和叶酸的含量较高。白萝卜可软化血管、降低血脂。
4 I% v: b3 w/ i9 J. k y. b
5 q/ O( O( Y6 C( N- F白萝卜能降低血糖,有助于降低糖尿病病人的风险,还能降低胆固醇。6 r$ A+ ]4 o4 j M
红烧香菇白萝卜8 d& R O- }7 K! Z2 N, z
材料:白萝卜1根、香菇10朵、红烧酱油1汤匙、盐半汤匙、白糖少许
& r. Y" ?/ J! A2 w: p% i做法:, ~3 I3 S$ ]( d
1、把干香菇泡发,白萝卜洗净去皮切成滚刀块儿待用,块儿可大可小。
% u! N% A! m( s, ?0 |: U* v2、把白萝卜块儿和泡好的香菇连同泡香菇的水一同倒进电饭煲内胆,也可以用普通的煮锅。(注意:泡香菇的水不要丢弃,它含有很多营养物质,也有香菇的香气。)
7 K1 [- n, q$ G) ]3、添加适量盐,不宜过多;再加少许白糖,白糖用来提鲜提味儿,不宜过多,以不会吃出甜味为宜。
& _! \( k) j$ [4、最后加入一汤匙红烧酱油。没有红烧酱油的话可以用生抽和老抽代替。拌匀后,把所有食材放进煮锅置于火上炖熟即可。 2 p! X! T2 G* T/ K, x8 {6 D7 A+ ]
( T( `. _" _! _/ T0 u' [5 Y8 m4 P6 T1 A J
|
|