宝宝长牙期多吃3类食物，牙齿坚固漂亮又补钙

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在宝宝的成长过程中，牙齿是很关键的，因为牙齿在很大程度上会影响一个人的五官，所以在孩子长牙期间，要想有一口漂亮坚固的牙齿的话，妈妈们可以在孩子的饮食上做出一些调整，以满足钙的需求。因为牙齿的主要成分就是钙，所以长牙期间的孩子，是很需要补充钙质的，不过妈妈们也不需要为了宝宝特别去买钙片之类的，如果没有特殊情况，一般宝宝成长所需要的钙可从饮食上去获取。那么问题来了，宝宝出牙期和长牙期，妈妈应该准备什么样的食物才能够让宝宝的牙齿漂亮坚固又补钙呢?一起来看看!

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富含维生素的食物??维生素是调节人体功能的有机化合物。钙的沉淀及吸收需要维生素D，骨胶和牙釉质的形成需要维生素C、维生素B，牙龈组织的健康需要维生素A、维生素C。可见，充足的维生素对于牙齿的发育极为重要。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏及鱼肝油制剂，维生素C广泛存在于各种蔬菜和新鲜水果中，而且其中的纤维还有按摩牙龈和清洁牙齿的作用。如果摄入矿物质过少或维生素A、维生素D、维生素B的摄入比例失调，都会造成宝宝牙齿发育不全和钙化不良。

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富含蛋白质的食物??蛋白质对牙齿的形成、发育、钙化、萌出有着重要的作用。蛋白质的来源极为丰富，有动物性蛋白质如蛋类、乳类、鱼类、肉类，也有植物性蛋白质如谷类、豆类、干果类。经常摄入这两类蛋白质，可促进牙齿的正常发育。如果蛋白质摄入不足，会造成牙齿排列不齐、牙齿萌出时间延迟及牙周组织病变等现象，而且容易导致龋齿的发生。?富含矿物质的食物??人的牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。一般母乳喂养的宝宝不会出现缺钙症状，如果不能坚持母乳喂养要选择成分更贴近母乳的婴幼儿配方奶粉作为主食。

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除了母乳、配方奶粉等乳类及乳制品中不但钙含量丰富，而且吸收率高，是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有较多的钙、磷、铁和氟，有助于宝宝牙齿的钙化，要注意多让宝宝摄入此类食品。

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