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人活着不易，人活着有时候太累，给自己一个释放的空间，给自己一个放松的方式，给自己一个舒缓精神的地方……把烦恼丢在一边，请你记住下面的方法，让烦恼远离。2 {0 k" L& Y! y3 h& ?/ x+ {
% z, z% [$ e+ \ E1.一次只担心一件事情。8 t) o/ R0 i+ j! t' B4 R' Q% y
: Q. n& u' ]- q7 C( d$ ?2.每天集中精力冥想几分钟。3 h! g. X" H8 `- h: T/ v
5 E' Z& i9 p l2 K0 b( G3.说出或写出来你的担忧。0 I7 S6 c$ N E: h( s. }; o
; ?# d7 P* f9 h6 r# V1 D& v& j4.不管你有多忙碌，一定要锻炼身体。* M7 \: a- y& ?. y/ @* A8 r
_7 m0 N1 J' V6 N! I8 l5.享受按摩的乐趣。1 s0 a/ f. ^( I" m8 F; s
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6.放慢说话的速度。
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, C# s# B, h/ x% P/ @8 A* f. i7.不要太严肃。5 B o6 ^8 s, S/ Z. E
/ T2 \- a' }$ n7 L8.不要让否定的声音围绕自己。7 k9 x' [8 B* L
, |" T% r P7 L5 S2 m: [+ z
9.定期让自己彻底放松一天。1 F% t. Z) G9 M2 b9 r' `
4 ?) L# A/ Q1 p. H# ], {8 S* E |
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发表于 2011-3-25 10:40
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