从遭遇“马路杀手”到体验心理创伤

杠头儿

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上周末再次遭遇“马路杀手”，这是第三次了，前两次都是从刮蹭，这次是着实正后面。等红灯时，车停地那里，正在与车的人说话，我们的车被猛的推了一下。全车人都吓了一跳，缓了两三秒后说被撞了。打紧急灯下车察看，这时前面已经变绿灯了，其它车慢慢从旁边绕过去了。

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撞我的车是个南亚的女孩开的，她也被吓着了，在向后退的过程，又向前撞一下。我的车后面有拖车的架子，因而没看出什么外伤，她的车牌有一拳头大的坑，边上翘起来了。这在交通的事故中也只能算轻的了。

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要了对方的信息，在抄写那些信息的时候，已经感到脖子肌肉紧张地发硬了。一个念头跳出脑子：“我的PTSD（创伤后应激障碍）来了？！”。

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开始接触PTSD是近二十年前了，因为做相应的REASERCH，最初是美国发现越战老兵出现以焦虑为主并以战争为内容的症状，并提出这个概念。后来研究的范围越来越广，证实所有创伤都可以引起这类的心理创伤。我随后的经验不断地丰富对它的认识。比如虐待，特别是儿童期被虐待经历，可以是多年的梦魇，并导致长期的生活困扰；还有妇女被性虐待引起的PTSD。最近电影中对这方面的表现更丰富了，《拯救大兵瑞恩》《父亲的旗帜》《唐山大地震》《狮子王》等等都有表现；地震，海啸引起的心理创伤都是大规模的，近些年来的干预也随之加强，并长期化，2008年四川地震心理援助就是一例。在多伦多本地心理创伤多是散发的，其中以交通事故，家暴，战争避难，犯罪受害和亲人丧失为主，辅导也以这些情况也主。

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快速的心跳到家后许久才平息下来，可是脖子的肌肉却越来越紧，随着转头，颈椎关节有叭叭的响声，还好没有头晕头痛及恶心的表现。心想如果这种情况再持续就得去医院检查了。

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当晚睡觉，枕头怎么都不舒服，得换更松软的枕头，睡了不知道多长时间，实然醒来，浑身燥热，脑门上的汗要擦两次才能干净，脑子里在努力去想当时被撞的情景。自己已经确信了，这就是我的PTSD了。这时真希望有个治疗师能谈谈这种感受，可这时很难找到人谈呀！

整理当前的状况，尽量使肌肉放松，深呼吸等等，把平日的技术逐个使用两遍，燥热感渐渐消退，睡意又慢慢回来。

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第二天脖子还是硬，不断地觉察这种状态，让肌肉不紧张太久。整个就象一个拉锯战，紧张感不断涌来，又一次次退下去。

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到晚上，那种紧张的感觉不那么强烈了，渐渐感到些自在，心里也暗暗地松了口气。

1 `1 k9 P' g6 G/ p2 G5 [7 j这一天的不适体验真是记忆深刻的，更感叹长期受心理创伤袭扰该是什么状况。