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孩子如何学网球

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我们会做得更好
很多家长都希望自己的孩子具有网球特长,但也有人很迷惑,到底孩子从几岁开始学球?如何让自己的孩子更有效率地练网球?这些问题,经常能够碰到。我觉得,冠军是在14岁之前被制造出来的,所以这个阶段非常重要,如果训练不科学会遗憾终身的。那么,如何练,才能为孩子未来的网球生涯打下良好的基础呢?; C. x9 O3 _- J8 E8 B

# K4 T- M! Y( B4 k) X& z, P  k% a首先,把14岁之前的孩子分为三个阶段:第一阶段,4-5岁,以运动能力训练为主;第二阶段,6-8岁,重点是基础网球技术;第三阶段,9-13岁,更精细的技术训练。8 E; v8 o( Y: o4 r9 o; `$ |& G. e

% n) P; [# f$ L+ A$ U第一阶段:4-5岁9 c5 O+ b$ b6 c" ?2 W- W
" Q  {* C/ L2 S: o0 M
这个时期的训练重点是建立孩子很强的运动基础,这可以使将来的技术训练效果更理想。有些教练在这个时期就开始让孩子进行大量而细致的网球技术训练,而不是运动基础训练。我想,这种方法是错误的。4-7岁是孩子的一个特殊成长时期,对孩子协调性的塑造有重要影响。所以,在4-5岁这个年龄段,训练计划应该是,花大量的时间在简单的运动项目上。) I; }( }1 w. R* H
训练孩子身体各个部位的肌肉可以使孩子的身体形成复杂的肌肉群。在以后学习网球技术动作的过程中,他们会比没有进行过这种训练的孩子接受的更快。这个时期还不适于对孩子进行网球技术动作的训练,过早对孩子的潜能进行开发,实际上是制约了他们潜能的积累。
3 F1 m* i9 E! s3 i% p8 S我们应该认识到,大多数4-5岁的孩子还没有能力对时间和空间的组合进行准确地感知。在较短的距离内,他们很难认知球在飞行中的速度和距离,也很难判断触球瞬间该在什么时候。换句话说,他们可能几乎接不到大多数的来球。在这种情况还一味地练击球技术,这会导致训练的效果很差,更严重的会让孩子产生挫败感,失去对网球的兴趣。
* ]) A/ f0 k# Q. a6 m; z. Y! e) w, A$ O当然,即使基础运动能力的训练也最好能借助网球、球拍,这样的训练效果会非常好,虽然也是在网球场上进行,但其实只是一般的身体基础训练。
5 W! S5 E& b* Q
; O5 \% ?& {6 F1 d1 M' R' w第二阶段:6-8岁
- U% D" Z( U4 g3 ?3 H
# x% g% r7 n# E" Q& d9 H这个时期,主要对孩子进行基础的网球技术训练。 要保证孩子的网球技术动作是完全规范、标准的,每一个细节都不能被忽略。否则,将来再改那可是最让人头疼的问题。
4 Z3 m9 E/ j* I1 f网球学员 22 Daniel Zheng 8岁 起点低,进步大。
5 }7 G, d+ h' |1 z- w+ A! v
% p; d  z% X6 F! j6 H2 L在训练计划中,你要为这个年龄段的孩子们详细地讲解几乎网球技术的所有问题。它大致可以被分为3个方面:. F# g0 g+ E) \  S$ x4 c  f( o
- f! u* n( q$ W. @
1.步法——站位和移动, X. p% j( x3 ?
2.上半身——位置和动作
" v9 r) j/ }  A# i* a3.球拍——位置和方向9 M+ d" A- U1 x3 R; Y1 z- D, }
0 \3 E& B: F/ z0 p/ X
这三个方面的任何一个都有各自的训练进程和任务。将他们综合起来,会对最终的技术产生巨大的影响。
0 y2 q, E/ o. x+ {; _. y
, ]" J5 R: H. u除了技术,这个时期也应该为孩子们学习基础的网球战术做好思想准备。战术思想应从这个时候起开始融入到平时的技术训练中。我们要告诉孩子,尽可能多的打回合球有多重要,并且落在界内的球越多越好,至少要比对手多一次。要求孩子们要努力这样做。2 c. H0 o$ u4 d
还有心理素质问题,这对准确地打向目标、赢得一分很重要。这种心理素质在早期的网球训练中对塑造孩子的竞争意识很有帮助。我们鼓励把这种思想运用在多种形式的竞赛中。3 Y- ^0 b! ?3 o
身体训练以速度训练、协调性训练和耐力训练为核心。耐力是其中最主要的,可以通过多种的基础练习和小游戏增强孩子的耐力。
4 ~; {1 H) x3 C* `
0 E# n( E5 J, V5 ?' z第三阶段:9-13岁
) ]% p/ t8 W/ G, R
9 a8 s4 j. i0 L( f9 J7 b" o5 Y这个时期的训练分为两个部分,第一部分训练主要是针对战术和心理的。同时,现在应该教给孩子更先进的技术,主要集中在教他们打带旋转的球上(上旋和切削)。' N& T3 ?7 f5 v" a: u! M
这也是对身体素质训练的最后一个阶段。现在我们该让孩子们训练力量了,但不能超负荷。
0 b% Z( z2 e' v. O+ V0 O
4 j) N: o' O7 {  ?2 }这个时期的第二部分训练,除了进一步对技术进行提高外,我们要重点培养他们的战术概念和攻防转换的思想。再进行训练的时候,就要从战术的角度出发,让孩子逐渐熟悉如何才能赢得比赛,让技术训练在战术的指导下进行。
6 D% ^  c7 K7 n0 Z( C" C- H0 p) W接下来的战术训练部分,我们从特殊的正手开始,包括大力截击、第一截击,放小球、网前小球和正手高压。用截击、小球或是高压这三种击球方式结束对技术的拓展训练,这样下一个时期才能有更大的提升空间。( @, x: d" p1 I* A
% d+ H9 p3 [& q4 y
通过上述三个阶段的训练,13岁前,少年球员的基本网球技术就不会有大的缺陷。心理上也为以后更艰难的比赛做好了充分的准备,同时,身体和战术也能更快的适应将来的训练要求。+ ]6 d7 m  I- @+ @0 n
. [/ s. v0 R/ _" [+ b5 U
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( f4 P2 D3 x! E  ?" d; H,新时代电视台,世界日报,星星生活周报,加拿大都市报等多家媒体前来采访报道。
+ b' z8 m1 V8 p6 t4 ^
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. O. Z4 G1 I" `1 a, U1 S4 q,一般人能掌握。每次有作业。
5 Q* H8 q+ R3 h5 |* z
0 ]# w! {, q6 a4 p4 |/ D! i1 g4 f1对1教学,1对 2 教学, 网球学员照片: http://www.6636.ca/read.php?tid=3800
7 g" Y  K2 O4 R! T+ C$ @% m) s! T7 S1 [, O. r
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# H$ y  ]" h" {' C: Q# g
. b& `. ?! a& @5 q18节课 Free T-shirt (每节课 1.5 小时), Programme C : 16 节课 (每节课 1.5 小时),4 Q0 m# t, `  O( M3 U% l
1 z* @7 z& m& R' b; \1 Y! Z* t
Programme D 12 节课 (每节课 1.5 小时); |! Z$ }7 W& T  L) |( z
$ @* M  q' l4 x/ y
Mississauga Location : Meadow Green Tennis Court , 6611 Falconer
1 Z, F9 T# L' I1 M
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