“挤眼缩颚鼓腮”美容操

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导语：或许你并不奢望拥有明星一样的肤质，但如果能将脸上的问题减到最低，保持最鲜嫩的脸色，恐怕是每个MM的梦想吧！那赶快来做“挤眼缩颚鼓腮”的面部美容健康操吧！

“挤眼缩颚鼓腮”美容操

. E' P  X% ?) [3 d9 W一、水汪汪大眼操
消除眼睛皱纹的按摩：
从眼角内侧起，以手指按压眼眶四周，步骤是由上眼睑往眼尾，由上至下眼睑往鼻根部。
) o" v" _" K- A0 d  m轻松醒目体操：
( o$ ?9 f, \  e. p轻闭眼睛，用食指和中指指腹，像弹钢琴一样轻弹眼眶周围，绕眼3圈，早晚各2次。
1 R6 y9 u- T1 {, E使眼睛发亮的眨眼体操：
眨眼时，眼尾稍上扬并动动下眼睑的肌肉。左右各3秒钟，注意：用力会产生皱纹，要轻轻运动，每天早晚各2次。
使眼睛清亮的体操：
, R1 }3 m) P! g+ Y' [# R: s1、闭目养神，静下心来。
# D2 F. Z- g1 ]9 W: t$ Z- Q2、睁大眼睛，直视前方。
: ?1 p+ U1 _  i# P: y& U3 ^3、眼球左顾右盼。
4、眼球上下移动。
5、眼睑用力，紧闭双目。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

二、瘦脸体操
  S7 E2 z1 y/ |) u1 u' _效果极佳的简易体操：
- Q; x6 ]; i+ F8 S4 ]4 h脸颊豉起，用指腹轻轻触击，持续1—2分钟，共做100次。
$ h4 ^  s3 U5 B" m收缩脸颊的按压：
用中指指腹，用力按压距耳部3—4公分颚骨下凹处的下关穴，按时上下牙齿稍分开，垂直按压。
微笑紧缩体操：
. w" w0 I; E+ W7 G! h& n0 N手指合并，无名指置于鼻翼，往鼻之方向轻推，然后让手的半边脸微笑，6秒停止，每天反复10次。
) N8 K% Z# Y  p自我按摩法：
涂上足量的面霜，由脸部中央往外按摩。分三步：（1）由下巴到耳下；（2）由口角到耳中央；（3）由鼻翼到鬓角。各2次。抓捏法：用拇指和食指，捏住脸颊，然后往外弹放，不可太用力，力争整张脸都做到。
锻炼表情筋，消除面部松弛：
用食指和中指指腹轻触颧骨，然后上推，作用的指力和逆向的表情筋力相等。确认脸颊肌肉收缩后，停止6秒，每次反复10次。
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“挤眼缩颚鼓腮”美容操

8 }7 ]+ c1 u8 O三、消除双下巴体操
5 _- o- B# D2 S恢复松弛下巴的拍击法：
两手腕放松，以画圆般，边转边动手背，边由两耳下部至下巴处进行拍打，每天反复5次。
  W  E: r. a3 k* x. ]美化下巴和颈部线条：
* H6 J0 q7 ~& H3 H和拇指指腹按住下巴，用食指和中指指腹按住太阳穴，保持这个姿势约3秒。头上抬，尽量伸长颈部静止3秒，早晚各2次。
消除双下巴赘见风使舵的按摩：
捏住下巴柔软的部分，仔细搓揉，每次1分钟，每天想到就做。
驱除双下巴的叨指法：
- O; v( ~+ G0 j( O用牙齿轻轻叨住食指，要领是将舌尖紧紧顶住上颚，然后保持姿势静止6秒，反复10次。
! l( J6 `' g/ W5 s8 E“承浆穴”指压法：
用中指按压位于下唇和下巴间凹处的“承浆穴”3次，可刺激松弛的肌肉。