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将仕郎(从九品下)
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手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。4 H4 l, ~+ m; p6 j$ a
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什么样的人容易手足冰冷？ $ ?" a6 z9 a# ^0 M5 c. J, e
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瘦小女性易手脚冰冷
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跟据临床经验，体型较瘦、虚底寒底的女性最容易有手脚冰冷的情况。" R2 ]1 Y4 k) U4 O" K2 W+ ]
6 u2 T ~& ^6 M5 ?: L6 B 因为大部分瘦小的女生，末梢血液循环比较差，容易使体温调节作用紊乱。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。1 i/ v3 E8 A; A1 R8 k
+ w4 j7 a$ O. p* H+ X' u# Z' T! S& t 衣物不够保暖) E- N! i, F: f0 |8 L
6 k0 u: ~" R" j" `. j# Y) b 手脚冰冷, 表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。
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压力过大时 j0 S% p# n; `$ K3 j
2 s t7 S1 K; K+ h- |3 A3 c- n 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。
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血糖太低或低血压 y0 X( n% ?' Z0 z1 L
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怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象。)
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% ^$ H: R3 b- C) s" V: \7 o 低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。; t% C& ~7 }/ y
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家庭主妇 手部湿疹别忽视
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0 r: Q' E) G, I: y9 B9 n5 T# W 手部湿疹是一种常见的皮肤病，家庭主妇的手部湿疹常与接触肥皂、清洁剂、去污粉和染发剂等有关。在久浸水湿的情况下，本病易发生和迁延复发。9 m1 m0 s( H4 y% P7 E, c' L% U
6 J" k1 R0 I/ X& u 手部湿疹多在双手指背及指端的掌面，手背和手腕部，局部可浸润、肥厚，并因手指活动可产生皲裂以及甲周皮肤肿胀，指甲生长不规则。少数皮疹可发生于掌侧面，皮疹的边缘不太鲜明，局部皮肤粗糙，有小的丘疱疹，瘙痒，冬季因干燥而发生皲裂。因双手经常接触外界物质，故家庭主妇的手部湿疹不论病因如何，一般比较顽固。+ R! X6 n1 d/ ~- `: z* Z5 X' Q, {
5 Z: G4 V& L. k: V W 在防治方面，首先应找出发病的原因并加以避免，暂时少接触或不接触肥皂、清洁剂、染发剂等，避免搔抓，忌用热水烫洗手部。药物上，可用含1%氢化可的松的10%尿素霜，或用皮质激素类霜剂(如皮炎平、皮康霜、肤新松)与10%黑豆馏油软膏交替使用，一般不需要内服皮质激素。此外，用中药配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：侧柏叶、苦参、百部、苏叶、大黄、甘草各15克～30克煎水，煎开约15分钟后去渣，放置温凉，每天早晚浸泡双手10分钟～15分钟。
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不让手脚流失热量
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补充营养
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多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。6 |6 g# v- @$ W6 H# x) m
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牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
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平时多运动
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运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。/ Z l0 |' X0 a, h/ e
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睡前泡泡澡6 Z' K5 I' G* q5 p% ]' C; E
! P7 S$ h' ?/ F { 睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！
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御寒衣物要充足
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, j0 u- `5 U7 Y$ m6 K 建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖 ，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。
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5 }4 Y' u% e# O4 J- i6 I9 I B 如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。
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指压按摩
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可以针对至阴及涌泉进行指压。
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& o# T" C: E' Z6 O/ _5 z; j1 G 至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。
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涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。
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( }3 Y* p. i4 r" T u5 k6 p 要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。2 g% Y2 d4 z4 f) h1 b1 Z. j' V
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不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。 |
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狗仔卡
发表于 2006-10-9 11:43
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