减肥大兵――水果军团

lesliechoi

新客户展示位
更多广告请点击
中文黄页

有您的支持
我们会做得更好

无论是保养、美容、还是减肥，都离不开大量的生鲜水果。水果中除了富含大量的维生素和膳食纤维有利于美容养颜外，它们的低热量也使你既饱口福，又纤身段！
　　赫赫有名的水果军团，耳闻不如眼见，军团中的将帅们的天生神力，肯定会让你刮目相看！
# B! |9 c0 D6 p# E* H% h9 E8 w
　　

9 N. j  F+ u4 L5 J1 W: S3 c9 w' d　　元帅级：21-35千卡／100g
- t( v* h& J* c
( h' w! C( {. X- _( e2 a　　1．柠檬（100克）
/ Y. C$ @& v% v( C/ n
　　热量指数：21千卡 膳食纤维质：0.67克 维他命C：18.3毫克

6 ?" i+ i2 n" I! G  z, u　　2．番茄（100克）
; ?5 k. O- f( b2 R1 X' u
　　热量指数：25千卡 膳食纤维质：1.4克 维他命C：67毫克
% f. n/ k6 [7 w& |- o: M" n$ ~
- m0 S' m  a8 q　　3．草莓（100克）
  X9 m5 v+ f3 w" \4 g" \- e2 H
7 d! R2 L5 G  B; H　　热量指数：35千卡 膳食纤维质：1.5克 维他命C：62.5毫克

- j4 E5 ~2 a1 m! B3 S/ k. Q9 j  c　　4．橘子（100克）

6 v9 Y9 R' P/ b% [　　热量指数：33千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：25.8毫克

# D. S1 U; x1 D- `  S8 C7 ?( s　　
6 I7 e& ^( V& n3 [& U1 q
% M$ r  D% r: P' l( b　　将军级：35-43千卡／100g
' h* u5 R" x4 n6 B5 m% U* S
　　1．胡柚（100克）

　　热量指数：35千卡 膳食纤维素：0.29克 维他命C：5.15毫克
. j# J6 Q+ K! c+ V. f( v
' u6 Z5 O& k0 _: D5 K5 w5 }　　2．梨子（100克）
: b) k) e  T# j" [! w+ P
# s% d/ w' z5 W: V　　热量指数：43千卡 膳食纤维素：13.7克 维他命C：4.8毫克
. ]* m3 I4 d6 Q9 o5 b2 l
　　3．水蜜桃（100克）
7 _2 S/ s" ~9 M) Q$ x7 g
7 {8 M3 i# U) s- t　　热量指数：41千卡 膳食纤维素：13.9克 维他命C：3.7毫克

  [3 r! ?; e, s4 A0 N3 r: o& m　　4．芒果（100克）
, ?# y4 h& t; F2 H7 W# O
$ U+ |$ W+ L0 E: y  y5 M; ~9 t( y& _　　热量指数：40千卡 膳食纤维素：0.53克 维他命C：25.8毫克
6 b5 n1 d( {8 g6 T- @. p. P9 O
　　
2 A1 J; w& h% X) x
' l: Z. j+ d9 t' z% w8 R# q; k9 p　　上校级：48-80千卡／100g

: Y$ m- r/ C6 X& y　　1． 香蕉（100克）
2 S/ g1 q& [. z7 u! S3 t, e7 I
　　热量指数：48千卡 膳食纤维素：15.8克 维他命C：2.2毫克
0 u$ [. I5 r9 r  {& c/ R
　　2． 菠萝（100克）

! M6 Y- F3 `- G+ |5 A/ @! I2 D& s　　热量指数：48千卡 膳食纤维素：1.4克 维他命C：9.04毫克
, d- S+ y7 l! T. e% V
　　3． 苹果（100克）
9 [7 z& P$ W8 p  p) [
; t9 n6 e! P. i9 P　　热量指数：80千卡 膳食纤维素：1.2克 维他命C：7.3毫克