版主
- 积分
- 4316
- 获赠鲜花
- 16374 朵
- 个人财富
- 21564 金币
- 注册时间
- 2010-11-24
|
友情提示: 请千万不要登入陌生网站输入QQ号和密码,以防诈骗。
联系我时,请说明是从哪儿看到的,谢谢。
导读:土豆是一种粮菜两用的蔬菜,又叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋。以前它是不起眼的东西,现如今它是营养学家青睐的蔬菜明星。被认为是世界上最伟大的的食物之一,土豆有五大功效!
# o1 }* K/ h# x1 E2 a * M2 r Z( y: D6 _1 F$ g
6 \6 w% `' Q* k 功效一:土豆能留住岁月的脚步
# G2 V. ^: ?1 g: P8 Y' z
4 l- d1 X+ Y; S: E9 l: K8 H 土豆有营养,是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康,老的慢。& n6 T9 e; D' z* g0 _3 i
: M1 R O$ d* m' W7 V5 K: R; `
健康提醒:吃土豆也有禁忌的
6 |. E: g- a( o1 C
3 t/ ` ~2 s- [) q# H1 w6 ] 吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。: H3 l' U( ]& Q+ b6 q: e7 p7 {
7 Y& ]1 N$ ]5 \% N! r 切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡,泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。( G. W; O% F2 s) _2 s D
0 l3 C/ G+ P/ f 买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆,以免龙葵素中毒。+ V; h0 U2 {4 C+ n {
; o" M7 |' Q% S+ e; r
! L a2 c! f% A' L0 _: X( J# N 效果二:土豆能减肥% ?( l) }4 z! L- _* T" C6 V
吃土豆不必担心脂肪过剩,因为它只含0.1%的脂肪,是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以减少脂肪摄入,可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉,消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖,胖人吃能变瘦,”,常吃身段会变得苗条起来。, {0 |& B- t0 t8 O! w
认为自己身材不够理想的人,只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间,不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过,减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。
) M' U" c) ?2 v% @* z" T5 |. @, X& J& B( Z
功效三:土豆是天然的美容佳品
- I4 t, }* [, v+ ~( G* } 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑,土豆汁对清除色斑效果明显,并且没有副作用。
) l, D, x/ b( I' D, g 土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片,贴在眼睛上,能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上,具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤疮困扰,用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。& e4 f+ V( U' I* B8 {
- k; ?6 u1 q& _- J4 d% v Q6 _5 p 效果四:土豆能吃出好性格
; D# [, k/ ] [! P: i 土豆含有维生素C。生活在现代社会的上班族,最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰,土豆可以帮你解决这个难题。 食物可以影响人的情绪,是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体,改善精神状态。) Z) o1 z2 f/ V$ U: v+ h
做事虎头蛇尾的人,大多就是由于体内缺乏维生素A和C或摄取酸性食物过多,土豆可以帮你补充维生素A和C,也可以在提供营养的前提下,代替由于过多食用肉类而引起的食物酸碱度失衡。) T! H2 p, D/ [4 [* K5 v
8 ~4 t. ^/ {1 p
2 o6 o5 @9 t4 M- ^4 q
功效五:土豆能调整虚弱的体质( ~% d; _7 ?2 ^3 y1 W3 F
土豆不仅不会使人发胖,还有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病,还能治眼痛。土豆含有丰富的钾元素,肌肉无力及食欲不振的人、长期服用利尿剂或轻泻剂的人多吃土豆,能够补充体内缺乏的钾。0 V; `! C# @) I3 `
高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质,同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。夏季没有食欲的朋友,坚持吃一段时间土豆,一定能收到令你满意的效果。 |
|