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第一步,立刻停止自责。
1 x2 {+ P8 ?8 L9 I; O/ `! b
' t& t! }% R* j' m4 K' d# }第二步,简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。2 Q5 C; S4 Y2 d# l
) }8 J' t* ^+ z' L8 K9 P: k# X* i第三步,规律作息生活。不要以“生病”为理由,让自己随心所欲。
8 |, R& _7 g Z. R4 P; U
- e6 U6 `' x! W; ~6 t K/ M9 d1 n第四步,少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。
8 V* m. Y7 ]/ D o
& r* M9 A; g" z, e* }0 H" a9 Z第五步,认真治疗。; J% `( o. Y0 o
2 t3 S) p1 U0 E% p7 l2 w; r) v第六步,参与活动。 |
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