【战胜抑郁非难事 少自责多活动可调节】

心之韵

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第一步，立刻停止自责。

. X9 \; i( J3 n2 @% V" G第二步，简化生活。适当改变一下生活、给自己减压。
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第三步，规律作息生活。不要以“生病”为理由，让自己随心所欲。
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6 `2 L' W9 @  v第四步，少做重大决定。抑郁会影响人做决定的能力。

6 a( E2 s+ u3 P  ~4 U/ f第五步，认真治疗。

第六步，参与活动。