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本帖最后由 心之韵 于 2012-4-23 10:11 编辑 7 C5 W( |* k2 C- }
6 ^# d) s. x! v9 A" q
①一次只担心一件事情；4 I% p2 P. i8 w- I
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②每天集中精力几分钟；
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& u) `; `/ M) ]+ R4 u$ L0 A" K* n③说出或写出来你的担忧；# I+ M0 p6 f% p+ W5 x1 j
9 J! R/ d3 }* _9 u& @④不管有多忙碌，一定要锻练；: m$ P( ~3 a: ~" ~+ B8 @$ s
. o- f: x0 z; j% |⑤睡个好觉或者去享受按摩的乐趣；
" b- p9 r0 _" ?4 y3 N6 o; a; q5 R1 e/ ^6 q4 D; f) Y
⑥放慢说话速度； a+ J- ?, `7 u. {. N) O2 L
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⑦不要太严肃；- i( k' u; C+ V4 S$ `/ R
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⑧不要让否定声音围绕自己，而把自己逼疯；
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⑨让自己彻底放松一天；
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⑩至少记住今天发生的一件好事情。 |
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狗仔卡
发表于 2012-4-23 08:58
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