清除以下12种体内毒素的食物

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食物是我们每天必各吃的，然食物也是最好的医药。中医认为“药食同源”。适当的食物可以治病，而且没有副作用。日本学者阿部博幸认为，要想保持健康，保持活力。必须清除以下12种体内毒素。
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( F3 W7 v- C, c1 d% a6 I2 R" S0 U　　1、体内废气
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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭
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9 z/ z+ ^" q* [, h$ a　　长期积累的结果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加
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　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
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3 C7 O2 q# F& E/ p. F. ?　　2、宿便

( e  F8 r# U: k1 l　　典型表现：天天排便仍有残便感，或长期一周内持续3天以上不排便

　　长期积累的结果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

　　3、淤血

　　典型表现：身体疼痛，手脚冰凉，女性表现为痛经和月经不调
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1 E" C& s( f7 c0 o　　长期积累的结果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

　　
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- d( D1 X! P8 |' x) F2 [　　4、乳酸

　　典型表现：身体沉重，肩膀和脖子酸痛，感到疲劳

$ U* a8 G: [: G　　长期积累的结果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物
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　　5、酒毒

7 n3 n0 w  V0 D0 X: z! E3 t+ Z# F　　典型表现：面红耳赤，脸色苍白，心悸，头痛，目眩，恶心，呕吐
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　　长期积累的结果：酒精依赖症，酒精性肝炎，肝硬化

1 Y9 [1 O6 P- ?, Z6 \7 a　　食物解决方案：水、柿子、贝类、姜黄、芦荟、富含蛋白质的食物
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$ A5 A" H" t5 O6 w　　6、水毒
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　　典型表现：浮肿，眩晕，尿频，尿多

　　长期积累的结果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物
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　　7、尿酸
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' `+ l' N0 @  p! }3 d  Z　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频
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; y) Z4 l# @# C# F! C4 C6 i% ^　　长期积累的结果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症
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! U$ [; M4 ?6 {  m) ?) ]　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品
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( d' O) s7 S. L7 Q　　8、坏胆固醇
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% g- p- Y  {4 p6 }& ?! D　　典型表现：初期没有自觉症状，出现黄色瘤(淡黄色的脂肪肿块)时可能已发展成为重症
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+ P- a  U4 h( N3 n% i$ p　　长期积累的结果：动脉硬化，心胶痛，心肌梗塞，脑梗塞，血栓闭塞性脉管炎，胆结石

6 Q: k+ @0 e7 d; f　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

, ~! u0 u2 \3 W$ A& n# r　　9、内脏脂肪

　　典型表现：腹部很胖，呼吸困难，心率过速，注意力不集中，健忘

$ \; }+ Q9 M+ k# U6 ]* k4 L　　长期积累的结果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变
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( m; L' j: H# T4 U2 o　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

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/ K( D: j! N  m6 p; @: F　　10、浓稠的血液

$ Z9 q( z. d( P+ a! B# m4 y& y　　典型表现：一般没有自觉症状，出现症状时往往已经发展成功脉硬化及其并发症

: ?# H0 R+ [" Z) X　　长期积累的结果：动脉硬化，血栓
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　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

　　11、高血糖

　　典型表现：异常口渴，排尿次数和量增多，吃得多却日渐消瘦
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$ M& r; M8 h& v% D" j　　长期积累的结果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

- H. b+ g1 q6 D　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物
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　　12、自由基

　　典型表现：没有典型表现，对人体各部分都有损伤
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　　长期积累的结果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症
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. _3 u7 x% z$ s: K- O　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。